Ночные истерики у ребенка

Ночная истерика у ребенка — пугающее зрелище для родителей. Малыш может метаться в кровати, кричать, плакать, не реагировать на голос, отталкивать руки взрослых. Всё говорит о том, что ему сейчас очень плохо, но совершенно непонятно — из-за чего. При этом утром кроха ведет себя как обычно и не помнит ночного происшествия. Чтобы понять, что происходит с ребенком и опасны ли для него ночные истерики, нужно разобраться, почему они случаются, как помочь в момент приступа и в каких случаях действительно нужно обратиться за медицинской помощью.

Ночные истерики — это нарушение сна у ребенка, которое свидетельствует о незрелости его нервной системы и головного мозга. В отличие от обычных ночных пробуждений или страшных сновидений ребёнок в момент ночной истерики находится в фазе глубокого сна. Его мозг пытается проснуться, тогда как тело полностью расслабленно и продолжает спать.

Из-за этого несоответствия ребенок переживает ощущение сильнейшего стресса, который проявляется типичными признаками ночной истерики:

• Внезапное начало: эпизод начинается резко, примерно через 1-3 часа после засыпания.
• Интенсивное проявление: ребенок может сесть или встать в кровати, кричать, дышать часто и поверхностно, у него учащается пульс, появляется выражение ужаса на лице.
• Дезориентация: малыш не узнаёт родителей, не понимает, где он находится, и не реагирует на уговоры.
• Резкое окончание: приступ длится от нескольких минут до получаса, затем ребенок успокаивается и засыпает. Утром он ничего не помнит.

Важно понимать: ночные истерики не имеют отношения к осознанному поведению. Если ребенок плачет, проснувшись от страшного сна, он может рассказать, что ему приснилось или хотя бы прижимается к маме, ищет у неё защиты, успокаивается на руках взрослого. Во время ночной истерики ребенок не смог бы объяснить, чего испугался, даже если бы удалось привести его в себя. Ощущение страха не привязано к конкретному событию или образу — это плод активности головного мозга, возникшей из-за наложения фаз сна.

Основная причина ночных истерик у ребенка — это возрастные особенности работы мозга и нервной системы. Она пока несовершенна, что и вызывает такие эпизоды. По мере взросления они обычно проходят.

Вероятность ночных истерик повышают и дополнительные факторы:

1. Нарушение режима и переутомление. Слишком поздний отход ко сну, пропущенный дневной сон, чрезмерная активность вечером приводят к перевозбуждению нервной системы.

2. Стресс и новые впечатления. Начало посещения детского сада, переезд, появление второго ребенка, ссоры в семье — любые сильные эмоции (как отрицательные, так и положительные) могут обернуться истерикой ночью.

3. Неподходящие условия сна. Духота, жара, сухой воздух, неудобная пижама или сбившееся одеяло могут мешать комфортному сну и провоцировать истерический эпизод.

4. Плохое самочувствие. Прорезывание зубов, колики, заложенность носа при простуде, аллергический зуд, неврологические особенности также нарушают комфорт и спокойный сон ребенка.

В большинстве случаев ночные истерики не опасны для ребенка и проходят с возрастом без каких-либо последствий. Однако в некоторых случаях стоит проконсультироваться с педиатром или детским неврологом, чтобы не пропустить возможные проблемы со здоровьем малыша. Не оставляйте без внимания следующие ситуации:

• Эпизоды происходят каждую ночь в одно и то же время или несколько раз за ночь.
• Приступы длятся дольше 30-40 минут.
• Истерику сопровождают другие тревожные симптомы: ребенок во время эпизода бледнеет, теряет сознание, появляются судороги.
• Ночные истерики сказываются на состоянии ребенка днем: есть признаки недосыпа, вялость или повышенная возбудимость, агрессия, ухудшился аппетит, наблюдается регресс навыков.
• Ночные истерики продолжаются у ребенка 5-6 лет или впервые появились в этом возрасте.
• Вы подозреваете, что причиной истерик может быть физическое недомогание например, боли, затрудненное дыхание.

Самое важное правило — сохранять спокойствие. Сложно не испугаться и не растеряться, когда малыш в таком странном состоянии. И всё же держите в голове, что для него это не опасно. Постарайтесь не терять контроль над ситуацией, не забывайте, что ребёнок остро чувствует ваше эмоциональное состояние.

Во время приступа не нужно резко будить малыша, трясти его или пытаться до него «достучаться». Тактильный контакт допустим, но только если он не пугает ребенка еще сильнее и не вызывает сопротивления.

Что еще предпринять?

• Обеспечьте безопасность. Оставайтесь рядом. Придерживайте малыша, чтобы он не ударился и не упал. Уберите лишние подушки, игрушки. Во сне ребенок всё равно не узнает своего плюшевого любимца, а в какие образы трансформирует его мозг ощущение от соприкосновения с мехом и мягкими деталями под рукой — невозможно предугадать.
• Не включайте яркий свет. Резкая перемена освещения может дезориентировать еще больше. Чтобы контролировать ситуацию, вам будет достаточно ночника или света из коридора.
• Не задавайте вопросы и не требуйте ответов. Ребенок вас не слышит и не понимает. Не пытайтесь выяснить, что случилось. Можете говорить тихим, монотонным голосом, повторять фразы вроде «Мама тут, все хорошо, ты в безопасности».
• Не давайте воду во время приступа. Так как ребенок спит и не контролирует свои действия, он может подавиться, пролить воду на себя и еще больше испугаться.
• Дождитесь окончания истерики. Если вы видите, что ребёнок плачет уже после пробуждения и постепенно приходит в себя, успокойте его обычными способами. Тут подойдут и ласковые уговоры, и объятия, и глоток воды. После того как плач стихнет и малыш снова расслабится, дождитесь, пока он снова крепко уснет. Скорее всего, приступ в эту ночь не повторится.

Повлиять на скорейшее созревание мозга и нервной системы ребенка мы, конечно, не сможем, да это и ни к чему. Малыш развивается в заложенном природой темпе, и главное ему не мешать. А вот создать условия для более стабильного эмоционального состояния родителям вполне по силам.

Каких-то сенсационных способов профилактики мы не предложим. Чтобы ребенок реже сталкивался с ночными истериками, ему помогут всё те классические рекомендации, которые укладываются в понятие здорового образа жизни:

– Четкий и предсказуемый режим дня. Это лучший друг детской нервной системы, хотя порой одно из самых сложных требований для родителей. Укладывайте малыша спать и будите в одно и то же время, даже в выходные. Вы заметите, что он стал меньше капризничать и истерики случаются реже, в том числе и днем.

– Достаточная физическая активность. Для крепкого сна ночью ребенок должен хорошо устать (но не переутомиться!) днем. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры помогают потратить накопленную энергию и утомить тело. А вот гаджеты, телевизор, мультики, напротив, перевозбуждают мозг.

– Сбалансированное питание. Дети старше года могут быть избирательны в еде, тянуться к сладкому, выпечке. Не допускайте бесконтрольных перекусов «печеньками». Следите, чтобы ребенок получал достаточно белковой пищи, овощей и фруктов. Профилактировать дефицит полезных веществ в рационе помогут молочные напитки для детей старше года (детское молочко) — третьей и четвертой формулы.

– Тихие игры перед сном. За 1,5-2 часа до отбоя нужно снизить активность ребенка и переключить его на спокойные занятия: рисование, кубики, пазлы и т.д.

– Ритуал на сон. Цепочка повторяющихся действий перед сном успокаивает и дает чувство защищенности. Это может быть теплая ванна, легкий массаж, любимая пижама, сказка, колыбельная.

– Комфортные условия в спальне. Проветрите комнату перед сном. Идеальная температура для сна 18-22°C. При необходимости используйте увлажнитель воздуха. Выберите удобную пижаму и постельное белье из натуральных тканей.

– Эмоциональный контакт. Уделяйте ребенку достаточно внимания днем, больше обнимайте его, обсуждайте прочитанные книги и эпизоды, которые его взволновали. Уверенность в любви и поддержке родителей — лучшая профилактика страхов.

Итак, ночные истерики обычно пугают родителей гораздо больше, чем самого ребенка.  Если это происходит с вашим малышом, не вините себя, а его тем более. Обратите внимание на эмоциональный фон дома, режим дня, питание и физическую активность. Если же эпизоды частые, интенсивные или вы чувствуете, что с ребенком что-то не так, — не стесняйтесь обращаться за помощью к врачу.