Как воспитывать детей после развода

“Ребенку не нужны идеальные родители. Ему нужны живые, которые умеют падать и вставать”

Психолог Людмила Петрановская

Если родители разводятся, их тревожит многое: не будет ли ребенок чувствовать себя одиноким, как поддержать его, как заменить отсутствующего родителя, и что делать, если возникнут новые отношения? Это действительно непростые вопросы на фоне сложных эмоций, но на практике все не так страшно, как видится.

После развода многие родители берут на себя всю ответственность, пытаясь компенсировать ребенку «потерю» второго родителя. Но исследования Американской психологической ассоциации (2020 г) показывают: дети, чьи мама и папа продолжают участвовать в их жизни совместно, реже сталкиваются с тревожностью и депрессией. Например, папа, который забирает сына из детского сада по средам или гуляет в пятницу вечером, или мама, вместе с дочкой выбирающая платье на выпускной, — такие моменты создают у ребенка ощущение стабильности. Не бойтесь просить бывшего супруга или супругу о помощи, воспитание — это командная работа, даже если команда теперь работает в новом формате.

Психологи подтверждают: в такой ситуации важно не количество, а качество проведенного времени. Такие моменты будут оставаться в памяти малыша как приятные воспоминания.

После развода бывшие супруги, вне зависимости от того, осознают они это или нет, переживают определенную форму горя. Внутренний дисбаланс может привести к гневу, депрессии или чувству вины.

Главный враг гармонии — конфликты и конкуренция между бывшими супругами. 60% детей после развода переживают стресс именно из-за ссор родителей. Дети после развода могут замкнуться, начать хуже себя вести или даже винить себя в расставании мамы и папы.

В силу возраста дети еще не умеют объяснить свои эмоции, чувствуя себя плохо и думая, что мир рухнул. Например, это может выражаться в том, что кроха начал рисовать только черными красками, капризничает и отказывается играть с друзьями. Важно отслеживать такие сигналы: они говорят не о капризах, а о внутренней боли.

Дополнительным стрессом могут быть: смена детского сада, переезд, раздел имущества после развода и жизнь с родителем, который чувствует себя преданным.

Давайте разбираться, что со всем этим делать.

Порой женщины корят себя: «Могла ли я сохранить семью? Может нужно было вести себя иначе и терпеть?» Чувство вины после развода естественно, но оно мешает двигаться дальше. Родители, которые зацикливаются на самобичевании, чаще допускают ошибки в воспитании — например, разрешают детям нарушать границы или, наоборот, становятся излишне строгими. Помните: развод — решение взрослых, а не следствие детских поступков. Чтобы перестать винить себя, подумайте о том, что счастливая мама нужна ребенку больше, чем полная семья с вечными ссорами.

Первое — четкие правила. Договоритесь с бывшим супругом о режиме встреч, финансовых обязательствах и методах воспитания. 
Например, проговорите, в какие дни второй родитель может забирать ребенка, есть ли возможность забирать его с ночевой или на выходные, какая будет сумма алиментов. В идеале зафиксируйте финансовые договоренности нотариально.

Обсудите, в какой сад (школу) будет ходить ребенок, какие секции и кружки посещать, кто будет его водить и забирать. Договариваться в состоянии развода бывает непросто, но именно договоренности уберегают от большинства проблем в будущем и сохраняют нервы.

Если трудно сделать это самим, подключите психолога, близких родственников или друзей. 

Второе — открытый диалог с ребенком. Не стоит врать и юлить, лучше сказать как есть: 

«Папа и мама больше не могут быть вместе. Но мы всегда будем любить тебя».

Проговаривайте свои переживания с близкими, на которых можете опираться или подумайте о терапии с психологом. Соберите информацию о таком специалисте и убедитесь, что его профиль вам подходит. Важно найти того, кто вам по душе и с кем можно открыться. Даже несколько консультаций будут полезны, помогут нормализовать душевное состояние и найти силы, чтобы жить дальше. Многие женщины, пришедшие в терапию, с удивлением осознают, что даже не догадывались, насколько это нужно, пока не попробовали сами.

Не стесняйтесь просить помощи. Бабушки, друзья, группы для родителей после развода — это не слабость, а мудрость. Именно поддержка близких помогает избежать эмоционального выгорания. Проживайте свои эмоции и эту ситуацию, чтобы идти дальше.

Создавайте новые ритуалы. Воскресные завтраки с папой, поездки с мамой в горы — такие традиции дают ребенку ощущение, что жизнь продолжается. Не бойтесь меняться: запишитесь на курсы, найдите хобби. Дети учатся устойчивости через наш пример. Жена после развода имеет право быть женщиной и жить счастливо.

Развод — это не только испытание, но и шанс построить отношения, основанные на уважении и любви. Помните: счастливые дети вырастают не в полных семьях, а там, где их слышат и ценят. Даже если мама и папа живут в разных домах.