С какого возраста можно какао детям

Итак, мы разобрались, можно ли давать какао детям. С какого же возраста вводить шоколадный напиток в детский рацион? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно представлять возможный вред какао. Основные потенциальные риски от его употребления таковы:
- вероятность возникновения аллергической реакции,
- возбуждающее воздействие на центральную нервную систему из-за содержания кофеина и теобромина,
- высокая калорийность.
Кроме того, какао может вызвать нарушения в работе пищеварительной системы. Его частое употребление приводит к запорам.
Из-за возможного риска аллергии не стоит предлагать какао в год ребенку, да и в полтора тоже пока рановато. При условии, что малыш полностью здоров и не склонен к аллергии, в возрасте старше двух лет он может выпить какао пару раз в месяц . Главное, не забывайте о правиле постепенности. В первый раз предложите ребенку 1-2 чайные ложки напитка и понаблюдайте за реакцией. В следующий раз дайте до 4 чайных ложек какао. Постепенно увеличивайте порцию до 50 мл – именно столько какао в сутки может получать ребенок 3-5 лет, но не чаще чем через день.
С 6 до 10 лет порция удваивается. Младшие школьники могут выпивать за раз по 100 мл какао, но всё же ежедневно этого делать не стоит.
Каждый день пить какао разрешено детям старше 10 лет, причем практически взрослую порцию – 150-250 мл.