Тайм-менеджмент мамы новорожденного. 5 важных правил

Когда в семье рождается малыш, времени становится мало. Его не получится «найти» больше, но можно им по-другому распорядиться.

Желание быть хорошей хозяйкой часто играет с женщинами злую шутку: мы стараемся охватить необъятное и успеть как можно больше. Парадокс в том, что в стерильно чистом доме вы станете не лучшей мамой (женой), а уставшей мамой. Нервной и раздраженной.

Принципы тайм-менеджмента действительно улучшают жизнь, и для мам он тоже есть. При правильном планировании вы сможете успевать все важные дела и больше отдыхать. 

Везде говорят «спите больше, спите, когда спит ребенок». Но как это сделать (и кто будет заниматься домашними делами) не объясняют. Собрали для вас проверенные правила, которые действительно работают.

Состояния, когда «все дела наконец сделаны и теперь можно отдохнуть» не будет никогда. Нужно осознать и принять это как данность. Как только вы заканчиваете одно дело, появляется другое. Поэтому важно научиться останавливаться, распределяя дела на неделю, а в идеале на месяц и больше, и выделять время на отдых. Тогда у вас не будет вороха накопившихся забот, а вы будете регулярно отдыхать. 

Разделите дела на 3 категории:

— Сделать обязательно: покормить ребёнка, поставить стирку, заказать продукты онлайн, приготовить простую еду и поспать самой.

— Сделать, если будут силы: протереть пыль, помыть полы, постирать шторы.

— Сделать в идеальном мире: приготовить сложное блюдо, погладить все вещи.

Жесткий тайм-менеджмент маме с ребёнком не подойдёт. Никогда не знаешь, как пойдёт день и в каком настроении сегодня проснётся малыш (и это нормально). Поэтому ежедневный фокус — на первой категории. Со второй — как получится. Дела из третьей по остаточному принципу. 

Таким образом, самое важное вы будете успевать каждый день.

С маленьким ребёнком сложно найти время на готовку. Ищите в интернете рецепты простых блюд, которые готовятся практически сами: отварная курица и рыба, запечённые овощи, каша в мультиварке. В качестве перекуса используйте готовые продукты: творог, фрукты, крекеры и йогурт.

Для того чтобы не загоняться по чистоте, но и не запускать дом, можно делать одно дело в день, выделяя 15 минут. Например, протереть холодильник, помыть плиту, оттереть пятна от пюре на диване. Если делать это ежедневно, то через несколько недель ваш дом преобразится. Здесь важно уметь останавливаться.

«Зашла в ванну помыться, увлеклась, 2 часа мыла сантехнику и кафель. Устала, как собака, хочу чаю попить, боюсь на кухню заходить» — так не надо))

Параллельно подумайте, на каких вещах вы можете экономить время — не гладить пелёнки, полотенца и детские вещи, не кипятить воду для купания.

Установите правило в семье: мама полноценно ест не менее трех раз в день. Даже если на кухне гора немытой посуды, даже ребёнок бесконечно плачет (бывают такие дни), 10 минут не спасут ситуацию, но дадут вам возможность пополнить силы и не жить на севших батарейках.

Если муж, сестра, мама или другой родственник предлагают помощь — принимайте. Может казаться, что вы всё лучше сделаете сами. Так ли это на самом деле?

Близкие люди часто хотят помочь, но не знают как. Поэтому лучше давать конкретные просьбы: «помой, пожалуйста, ванночку для малыша», «простерилизуй бутылочки», «пропылесось в комнате». С первого раза всё может быть не идеально, муж действительно может не так застегнуть подгузник или надеть малышу не те ползунки. Но ведь это не катастрофа, правда? Все приходит с опытом. Историй о том, как мама час не могла уложить ребёнка, а папа справился за 5 минут «своим способом» вокруг полно. 

Пользуйтесь доставкой продуктов: ваш заказ в супермаркете соберет специально обученный человек. Иногда он делает это лучше, чем муж. А еще со скидками и акциями приложений это бывает выгоднее, чем в магазине.

Один раз в неделю можно не заниматься стиркой, весь день спать или лежать с ребенком, а на ужин поесть пиццу. Иногда это лучший выбор, ваше состояние поменяется в лучшую сторону.

Все это нужно для самого важного — уделить время себе. Тогда мама сможет отдохнуть, поухаживать за собой — кому что нравится, почитать книжку, полежать в ванне с маской на лице, погулять в одиночестве или попить чаю. Восстановление сил дает новые ресурсы, помогает успевать больше и давать малышу все самое лучшее.