
Когда ребенок заходится в истерике или замыкается в себе от обиды, многие родители мечтают об одном — чтобы эти негативные эмоции ребенка исчезли как можно быстрее. Возможно ли это? Разбираемся вместе.
Когда ребенок заходится в истерике или замыкается в себе от обиды, многие родители мечтают об одном — чтобы эти негативные эмоции ребенка исчезли как можно быстрее. Возможно ли это? Разбираемся вместе.
Короткий ответ — нет, и это к лучшему. Мозг человека устроен так, что все эмоции — и позитивные, и негативные — выполняют важные функции. Попытки создать «стерильную» эмоциональную среду, свободную от злости, страха или грусти, не только бесполезны, но и вредны. Дети, которым постоянно говорят «Не плачь!», «Не злись!», «Не бойся!», со временем теряют контакт со своими эмоциями и хуже регулируют свое состояние.
Эксперимент, проведенный в Стэнфордском университете, наглядно это демонстрирует: когда родители регулярно обесценивают негативные переживания ребенка («Это ерунда, не стоит расстраиваться»), у него активизируется правая островковая доля мозга, отвечающая за физическую боль, как если бы он действительно испытывал физическое страдание. И напротив — признание и принятие эмоций («Я вижу, как ты расстроен») снижает уровень стресса и помогает быстрее восстановить равновесие.
Cильные негативные эмоции — это древняя сигнальная система, которая помогает человеку ориентироваться в мире. Страх предупреждает об опасности, гнев защищает границы, грусть сигнализирует о потере или необходимости отдыха. Базовые эмоции универсальны для всех культур именно потому, что они жизненно необходимы для выживания.
С точки зрения развития, негативные эмоции выполняют несколько ключевых функций:
Когда родители помогают ребенку пройти через негативные эмоции, а не избегать их, в мозгу формируются устойчивые нейронные связи между лимбической системой, отвечающей за эмоции, и префронтальной корой, отвечающей за мышление и контроль поведения. Этот «мост» и есть основа эмоционального интеллекта.
Этот вопрос содержит распространенную ошибку — противопоставление «разрешать» и «запрещать». Правильнее спросить: как помочь ребенку выразить сильные негативные эмоции безопасным способом?
Исследования в области эмоциональной регуляции показывают:
Важное правило: разрешены любые эмоции, но не любое поведение. Можно злиться на брата, но нельзя бить его; можно кричать в подушку, но не в лицо бабушке.
Негативные эмоции ребенка — не враги, которых нужно победить, а важные сигналы, которые стоит научиться понимать. И задача родителей в том, чтобы научить его проходить через шторм эмоций, не теряя себя. Каждый эпизод, когда вы спокойно и с любовью сопровождаете своего ребенка через его злость, страх или грусть — это важный урок для ребенка, который вносит вклад в его эмоциональное благополучие на долгие годы вперед. И этот труд стоит того.