Гулять с температурой у ребенка решится не каждая мама. Скорее уж заболевшего уложат в постель и тщательно закроют окна, чтобы ни один случайный сквознячок не пробрался в комнату. Между тем повышенная температура далеко не всегда требует постельного режима, а прогулки могут облегчить самочувствие малыша. Разберемся, чем отличается прогулка с заболевшим ребенком от обычной и как сделать её безопасной как для самого маленького пациента, так и для окружающих.
Существуют однозначные ситуации, при которых выход за пределы квартиры/дома исключается:
Если несмотря на повышенную температуру малыш активен, чувствует себя достаточно хорошо, а погода на улице комфортна, прогулка не повредит. Лучше для этого выбирать нелюдные места, а также уделить внимание одежде, учитывая возможную повышенную потливость.
На улице ребенок глубже дышит, у него улучшается кровообращение. Свежий воздух естественным образом увлажняет слизистые оболочки дыхательных путей и помогает разжижать и эффективно эвакуировать скопившуюся слизь, что облегчает самочувствие при насморке (если носовое дыхание не затруднено) и кашле.
Кроме того, смена обстановки благотворно влияет на психоэмоциональное состояние малыша, снижает уровень стресса от болезни, улучшает настроение и аппетит.
Поэтому, если заболевание протекает в легкой форме или температура идет на спад после острого периода, можно выйти на прогулку, наблюдая за состоянием малыша.
Важно! «Можно» не равно «обязательно нужно». Прогулка — это способ облегчения состояния малыша, но не метод лечения инфекции. Если ребенок с температурой не хочет на свежий воздух или есть другие препятствия для выхода на улицу, не настаивайте.
Субфебрильная температура — это небольшое повышение температуры тела — в диапазоне от 37,1 до 38 °C. В таком состоянии ребенок может чувствовать себя по-разному: как почти не замечать недомогания, так и проситься прилечь, испытывать ломоту и слабость. Если состояние малыша позволяет выйти на улицу, прогулка должна быть щадящей, без физического перенапряжения. Чтобы ребенок побыл на свежем воздухе с пользой, придерживайтесь следующих правил:
Гуляйте в первой половине дня. С утра у ребёнка больше сил. Вечером, перед сном, прогулка может переутомить и ухудшить самочувствие.
Одевайте малыша по погоде, не укутывайте. Одевать больного ребенка «потеплее» — это ошибка. Перегрев при нарушенной терморегуляции гораздо опаснее прохладного воздуха, так как он может спровоцировать новый скачок лихорадки.
Никаких активных игр. Забудьте про бег, догонялки, катание на самокате и штурм детских городков. Оптимальный формат — спокойная прогулка за руку или даже на ваших руках, чтение книги на лавочке в сквере или сон в коляске.
Ограничьте контакты. Избегайте детских площадок, торговых центров и игровых комнат. Во-первых, вы защищаете окружающих. Во-вторых, местный иммунитет ребенка сейчас уязвим, и в толпе он может легко «подхватить» другую вирусную или бактериальную инфекцию.
Берите с собой воду. При температуре нужно больше пить для предотвращения обезвоживания. На улице жажда может быть сильнее.
Сократите время прогулки. Ограничьте прогулку 20–30 минутами. Если ребенок чувствует себя хорошо, спустя несколько часов её можно повторить.
| Миф | Правда |
|---|---|
| Прогулки при температуре запрещены | Запрета на прогулки при температуре нет, но нужно руководствоваться состоянием заболевшего и рекомендациями лечащего врача. |
| С температурой до 38°C гулять можно всегда | Смотрим не на цифры на градуснике, а на самочувствие ребенка и регулируем режим прогулки (не допускать переутомления и высоких нагрузок). |
| Ребенка на прогулку нужно получше укутать, чтобы он не простыл еще сильнее. | Это опасное заблуждение. Перегревать ребёнка с высокой температурой нельзя — это может привести к тепловому удару. |
Иногда, несмотря на изначальное хорошее самочувствие, состояние малыша на прогулке может резко измениться. Организм тратит энергию на адаптацию к внешней среде, и если сил оказалось недостаточно, вы заметите тревожные маркеры.
Если ребенок внезапно стал бледным, вялым, начал капризничать, жаловаться на головную боль, озноб, у него участилось дыхание или появилась одышка — немедленно прекращайте прогулку. Вызовите врача и возвращайтесь домой, уложите ребенка в постель, измерьте температуру тела. Дайте ему теплое питье, а при необходимости — жаропонижающее на основе ибупрофена или парацетамола. Если после этого состояние продолжает ухудшаться или появились новые симптомы (рвота, судороги, сыпь), безотлагательно вызывайте скорую медицинскую помощь.
Если сомневаетесь, гулять при температуре или нет, лучше останьтесь дома. Прогулка при субфебрильной температуре в большинстве случаев допустима, но не обязательна. Также ребёнка с температурой нельзя вести в сад, школу, кружки и многолюдные места, даже если он выглядит относительно бодрым. Состояние во время болезни может быстро измениться.
Альтернатива прогулке — регулярное проветривание. Переведите ребенка с высокой температурой в другое помещение и организуйте сквозное проветривание в детской комнате в течение 10–15 минут. Это снизит концентрацию микробов в воздухе.
При температуре и слабости можно одеть ребенка по погоде и открыть окна. Малыш может подышать свежим воздухом, сидяна руках у взрослого.
Во время болезни следите за микроклиматом в комнате, где находится заболевший малыш. Температура должна быть в пределах 18-22°C, относительная влажность воздуха — 40–60%.
Итак, решая, выходить ли с ребенком на улицу во время болезни, ориентируйтесь на его самочувствие и желание, не заставляйте гулять через силу и всегда согласуйте свои действия с лечащим врачом. Такой осознанный подход убережет от осложнений и поможет малышу быстрее вернуться к активной жизни.
4,9
