Омега-3 детям до года. Зачем она нужна?

12.05.2020

Мозг человека на 60% состоит из жиров. Для того, чтобы он правильно функционировал, взрослым и детям нужно получать достаточное количество полезных жиров вместе с пищей.

Омега-3 – это класс полиненасыщенных жирных кислот, которые нужны организму, но не вырабатывается в нем.

omega.png

Механизм действия Омега-3 в организме ребенка.
Давайте представим, что клетка нашего организма – это закрытый бутерброд. Тогда хлеб становится мембраной или оболочкой клетки. Омега-3 здесь выполняет роль главного ингредиента – муки.

Муку в бутерброде не видно. Но без нее блюдо не получится. Точно так же без Омега- 3 клетка не способна полноценно функционировать.
Основной в классе омега-3, которая наиболее важна для развития детей, является докозагексаеновая кислота (DHA) – поэтому чаще всего расчет в продуктах питания и биодобавках идет именно по ней.

omega-1.jpg

На что влияют омега-3 кислоты?
omega-2.jpg

Источники Омега-3 для малышей
Основными источниками Омега-3 для детей первого года жизни является грудное молоко или адаптированная смесь.
Содержание Омега-3 в грудном молоке зависит от питания женщины. Кормящая женщина должна дополнительно получать Омега-3, чтобы обеспечить потребность ребенка.

Как кормящей женщине получить Омега-3?
C питанием.
*среди продуктов питания лидерами по содержанию кислот класса Омега-3 считаются: морская рыба (лосось, форель, тунец), грецкие орехи, семечки, авокадо, шпинат, семена чиа.

Важно! Продукты питания с Омега-3 кормящей женщине рекомендуется употреблять с осторожностью, с учетом индивидуальной непереносимости и для исключения аллергических реакция у ребенка.
*например специализированное питание для кормящих женщин NutriMa Лактамил содержит Омега-3 для обеспечения оптимального содержания жирных кислот класса Омега-3 в организме матери и грудном молоке
Эксперты ВОЗ рекомендуют для ежедневного потребления беременной и кормящей женщины 300 мг Омега-3.

А если ребенок на искусственном вскармливании?
Необходима детская молочная смесь с Омега-3.

Например:NutrilakPremium содержит больше DHA (Омега-3) по сравнению с другими смесями на рынке.
Важно! Не достаточно просто дать ребенку Омега-3 в составе смеси, необходимо, чтобы эта кислота полноценно усвоилась. Для этого в NutrilakPremium входит молочный жир, который, помимо этого, обеспечивает комфортное пищеварение, повышает усвоение кальция и приближает смесь к жировому составу грудного молока!

NP.png

Еще одним источником Омега-3 для ребенка первого года жизни может быть рыба. Педиатры рекомендуют вводить в рацион малыша рыбу, в виде рыбного пюре, начиная с 9 месяцев 2 раза в неделю. Для прикорма рыбой оптимально подойдут детские рыбные пюре промышленного производства из трески, судака и рыб лососевых пород.

Важно! Рыбу необходимо вводить в рацион ребенка с осторожностью, учитывая индивидуальную непереносимость.

Выводы:
1. Омега 3 - полиненасыщенная жирная кислота, которая нужна организму, но не вырабатывается в нем.
2. Основными источниками Омега-3 для детей первого года жизни является грудное молоко или адаптированная смесь.

*Ших Евгения Валерьевна, Махова Анна Александровна «Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты семейства ω-3 в профилактике заболеваний у взрослых и детей: взгляд клинического фармаколога» 2019.

(0 оценок; рейтинг статьи 0)
Поделиться Поделиться Поделиться

Детская смесь для набора веса

10 рецептов для кормящей мамы

Гипоаллергенные молочные смеси для детей

Нормы набора веса при беременности

Какой температуры должна быть смесь

Питание во время беременности