Профилактика плоскостопия у детей

Плоскостопие – изменение формы стопы, при котором свод стопы опускается и становится плоским.

До 3 лет говорят о физиологическом плоскостопии. Костная ткань малыша сформирована неполностью, связки и мышцы не развиты, свод стопы не выражен. На подошвенной поверхности стопы располагается жировая подушечка. Она берет на себя роль амортизатора, когда малыш учится ходить.

К 2-3 годам мышцы, связки и кости укрепляются и запускается формирование правильной формы стопы, которое будет длиться до 6 лет. Только к этому возрасту можно заподозрить и предположить диагноз плоскостопия.

Тем не менее, ортопеда рекомендуют посещать в 3, 6 и 12 месяцев.

• Хождение по ортопедическим коврикам, мату и любой неровной поверхности. Единственное, о чем здесь стоит помнить - правила безопасности. Прежде чем снимать обувь с малыша, убедитесь в отсутствии поблизости колюще-режущих и других потенциально опасных предметов.

• Плавание. Лидером по укреплению стопы считается плавание с ластами. Фиксация ластов на ноге создает дополнительную нагрузку и делает упражнение эффективнее.

• Лазание по лестнице или спортивной площадке. Не оставляйте ребенка без присмотра, ходите на детские площадки, соответствующие возрасту. В остальном ограничивать свободу ползания и лазания по спортивному комплексу не стоит. • Езда на велосипеде. Вращение педалей является прекрасным видом тренировки.

• Занятия гимнастикой и танцами. Можно отдать малыша в спортивную секцию. Набор в группы как правило ведется уже с 3-летнего возраста.

• Прыжки на батуте. Мягкая поверхность делает приземление упругим и тренирует стопу.

Хорошо, если обувь имеет каблучок 0,5 см, мягкий супинатор и жесткий задник.

Помните, соблюдать нехитрые правила плоскостопия легко и приятно, а и лечить заболевание долго и трудоемко.