Сколько гулять с ребенком

Первая прогулка с новорожденным зависит от состояния мамы и малыша после родов, а также времени года и погоды на улице. Строгих стандартов, сколько положено гулять первый раз нет.

Первые дни после выписки из роддома лучше провести дома, чтобы дать маме и малышу возможность адаптироваться. Кормление, переодевания, купание, уход за пуповинным остатком, уход за складочками — забот и так хватает. Прогулки пока не столь обязательны. 

При хорошем самочувствии выходить на улицу можно через 3-5 дней после выписки из роддома.

Свежий воздух укрепляет защитные силы организма, насыщает кровь кислородом, улучшает сон и аппетит малыша. Солнечный свет способствует выработке витамина D, который важен для профилактики рахита (однако даже в солнечную погоду его недостаточно для покрытия суточной нормы). Кроме того, пребывание на свежем воздухе помогает маме восстановиться после родов и отдохнуть от домашней суеты.

Однако это не значит, что вы обязаны гулять помногу и каждый день. Все должно быть в рамках разумного.

Это зависит от погоды, а также от того, где будет малыш во время прогулки: в слинге, на руках или в коляске. На руках долго не погуляешь, в слинге и в коляске гулять можно довольно долго. 

Критериев, сколько можно гулять первый раз нет. Тем не менее в холодное время лучше, чтобы первые прогулки были не столь длительные — 15-20 минут вполне достаточно. Весной и летом первая прогулка может быть чуть больше и составлять 25-30 минут.

Далее ориентируйтесь на комфорт и разумность. Гулять можно один или два раза в день. Делать это можно ежедневно или раз в 2-3 дня, все будет зависеть от вашего удобства и желания. Выходить на улицу можно утром, днем или вечером. Для ребенка большой разницы нет. Однако летом избегайте жары — гуляйте утром или вечером, когда температура ниже +25°C

В теплое время оптимально — 2 прогулки по 1,5–2 часа. Зимой можно гулять до 30–40 минут при умеренном морозе.

В первый месяц жизни малыша прогулки составляют примерно 1-1,5 часа в день. Этого обычно достаточно, чтобы малыш поспал и подышал свежим воздухом. Дальше время можно увеличивать.

• На улице проливной дождь и сильный ветер;
• Если летом температура воздуха больше 30°С, а зимой ниже 10°С;
• C 12.00 до 17.00 летом в солнечную погоду. Исключение – если коляска закрытая и вы будете находиться в тени.
• Малыш или мама плохо себя чувствуют или есть признаки заболевания.

Если ваш малыш родился осенью или весной, когда погода не предсказуема, у вас могут возникать ситуации, что вы вышли из дома — на улице солнечно и тепло, однако через 10-15 поднялся ветер и на небе появились тучи. Такие стремительные изменения могут испортить прогулку. В таком случае нужно одеваться так, чтобы была возможность снять или одеть слой одежды. А для крохи прихватите плед или специальный защитный чехол на коляску. Дело в том, что в коляске малыш находится практически без движения, а значит, есть риск замерзнуть.

Риск перегрева также опасен, поскольку терморегуляция младенца пока несовершенна и жара может давать нагрузку на сердце.

Как убедится в том, что ребенку не жарко и не холодно?

• Посмотрите на губы и носик малыша. Если губы стали бледными, а тем более с синим оттенком — кроха замерз, нужно срочно утеплять его или бежать домой. Если из носика текут сопли — это еще не говорит о том, что малыш простудился, это сигнал, что он замерзает.
• Потрогайте спинку или шею — если они холодные, кроха точно замерз;
• Икота тоже сигнализирует о том, что малыш замерзает;
• Замерзший ребенок затихает в коляске, но не спит, становясь апатичным и вялым.

Может ли ребенок перегреться зимой?

Да, безусловно, может. Особенно учитывая тот факт, как порой кутают малышей на прогулку. Сигналы перегрева:

• Кожа становится горячей и красной;
• У деток старше трех месяцев может выступить пот, причем обычно холодный;
• Малыш тяжело дышит, постоянно зевает;
• Может появиться отрыжка.

Если заметили признаки перегрева или замерзания — бегом домой. В следующий раз постарайтесь одеть кроху по погоде.

В прогулках с новорожденным главное — ориентироваться на малыша! Если он плачет или беспокоится, сократите время прогулки. Со временем вы научитесь чувствовать его ритм, и прогулки станут любимым ритуалом для вас обоих.

Здоровья вашему крохе и приятных прогулок на свежем воздухе!