Акклиматизация у детей

Вы слышали мнение о том, что первые три дня на море – это акклиматизация, из-за которой ребенок вполне может заболеть? Но действительно ли существует такое явление, или за плохим самочувствием скрываются другие причины? Давайте разберемся, почему возникает дискомфорт при перелете «из зимы в лето» и обратно, и как сделать путешествие более приятным для малыша.

Считается, что резкий перепад температур вызывает стресс для организма. Но на практике ощутимого перепада почти не бывает. Из теплой квартиры мы переходим в прогретый автомобиль, а потом попадаем в комфортабельные условия аэропорта и самолета.

В месте отдыха тоже нет необходимости резко сталкиваться с экстремальной жарой. Кондиционеры есть и в транспорте, и в отеле.

Настоящие причины недомогания в первые дни на новом месте чаще всего связаны с другими моментами:

• усталостью от перелета, особенно если он был длительным;
• сменой часовых поясов (так называемый джетлаг);
• нарушением привычного режима питания и сна;
• недостатком жидкости во время перелета;
• перегревом из-за несоответствующей одежды.

После приезда к месту отдыха вы ждете от ребенка радостных эмоций, интереса к новым условиям, но можете столкнуться с противоположной реакцией:

• капризностью и раздражительностью;
• снижением аппетита;
• усталостью и желанием чаще отдыхать;
• трудностями со сном.

Эти симптомы чаще всего проходят через 1–3 дня, когда организм привыкает к новому ритму жизни.

Чтобы минимизировать возможный дискомфорт, важно подготовиться к поездке заранее. Вот что вам в этом поможет:

• Спокойный режим без перегрузок. За день-два до поездки лучше отказаться от шумных мероприятий, чтобы ребенок не переутомился перед дорогой.
• Правильное питание. Не пропускайте приемы пищи в день перелета, но и не перегружайте желудок слишком тяжелой пищей.
• Достаточное питье. В самолете воздух сухой, и детям особенно важно пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Соблюдение режима сна. Если предстоит смена часовых поясов, начинайте корректировать график сна ребенка еще до поездки. В полете наденьте малышу подушку-воротник, возьмите любимую игрушку или одеяльце, чтобы он спокойно отдохнул.
• Одежда по погоде. Еще в аэропорту переоденьте малыша в более легкую одежду, если летите из зимы в лето.

1. День прилета: 

   - Отдых вместо экскурсий.

   - Легкая пища.

   - Короткий дневной сон.

2. Правила адаптации:

   - Первые 2 дня – минимальное пребывание на солнце: до 11 утра и после 16 вечера.

   - Постепенное увеличение времени на солнечные ванны.Обязательно головной убор и солнцезащитный крем.

3. Питание на отдыхе:

   - Вводите новые продукты постепенно.

   - Тщательно мойте фрукты и овощи.

   - Прежде чем дать ребенку незнакомые экзотические блюда, попробуйте их сами и убедитесь в их хорошей переносимости.

Если через несколько дней после прибытия ребенок по-прежнему чувствует себя плохо, стоит обратиться за медицинской помощью.

Тревожными признаками могут быть:

• высокая температура;
• рвота, понос;
• выраженная вялость, отказ от еды и питья.

Эти симптомы могут быть связаны не с адаптацией, а, например, с вирусной инфекцией.

Таким образом, то, что называют акклиматизацией, чаще всего связано с усталостью от дороги, сменой режима дня и питания. Чтобы путешествие прошло комфортно, достаточно позаботиться о том, чтобы ребенок хорошо выспался, вовремя поел, достаточно пил и не перегревался. Тогда он сможет быстро привыкнуть к новым условиям.