Йога для беременных. Для расслабления

Мы подобрали практики, которые лучше всего подходят для занятий йогой для беременных, чтобы расслабиться. Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Александра практиковала йогу и во время своей беременности.

00:00 Приветствие 

00:09 Работа с тазо-бедренными суставами 

02:30 Скрутка 

03:22 Боковые вытяжения 

04:29 Дандасана 

06:20 Полное йоговское дыхание 

08:46 Дыхание золотая нить 

10:43 Для расслабления грудной диафрагмы 

14:00 Медитация