Как отучить ребенка от ночных кормлений

В первые месяцы жизни частые пробуждения младенца и ночные кормления — это норма. Но рано или поздно измотанная беспокойными ночами мама начинает задумываться: не пора ли перестать кормить по ночам, возможно тогда малыш будет спать крепче? Особенно актуален этот вопрос, если ребенок уже получает прикорм и хорошо прибавляет в весе. В этом случае, возможно, он и правда просит есть ночью больше по привычке, чем от голода. Однако процесс отучения требует деликатного подхода. Маме нужно учесть как физиологические потребности ребенка, так и его эмоциональное состояние.

Дети разные, поэтому невозможно назвать какую-то четкую временную границу, после которой ночные кормления недопустимы. Всё индивидуально.

Согласно рекомендациям ВОЗ, грудное вскармливание может продолжаться до двух лет и дольше. Что касается ночных кормлений, то их значение для малыша в течение этого периода изменяется.

• В первые месяцы жизни ночные кормления — физиологическая необходимость как для мамы, так и ребенка. 
• К 6 месяцам многие малыши могут спать без пробуждений около 6 часов, а значит число ночных кормлений может постепенно сокращаться. При этом важно, чтобы дневной рацион ребенка уже был достаточно разнообразным и сытным.
• У детей старше года ночные кормления чаще связаны с психологическим комфортом, чем с потребностями организма. Если ребенок старше года всё еще просыпается несколько раз за ночь и просит грудь или бутылочку, стоит начинать готовить его к отказу от ночных кормлений.

Ребенка можно отучать от ночных кормлений тогда, когда он перестанет в них нуждаться физиологически. Понять, что этот момент наступил, можно по таким сигналам:

• Ребёнок хорошо набирает вес, активен и здоров.
• Днем питается полноценно и регулярно.
• При пробуждении не активно сосет, а находит грудь или соску и вскоре засыпает с ней во рту, то есть просыпается не голодным.
• Просыпается примерно в одно и то же время — это может говорить о закрепившейся привычке.

Еще один важный показатель — способность засыпать без прикладывания к груди или бутылочки. Если вечернее укладывание проходит без еды, значит, и ночные пробуждения можно постепенно переводить в такой же режим.

В некоторых ситуациях отказ от ночных кормлений нужно обсудить с педиатром. Так, если ребенок плохо набирает вес, мало ест днем, отказывается от продуктов прикорма, нужно задуматься о режиме дневных кормлений и уменьшить ночные.

Если прикорм заходит на ура, при введении новых продуктов тоже не стоит отказывать малышу в  прикладывании к груди. Ему нужно адаптироваться к непривычной пище, а грудь успокаивает и дает чувство защищенности. 

Еще одна причина не торопиться с ограничениями — это болезни, прорезывание зубов, а также стрессовые ситуации. К ним относятся не только какие-то негативные события, а всё, что вызывает сильные эмоции, в том числе непривычные для ребенка условия: переезд, появление няни, путешествие.

• Недостаточно калорийное питание днем, из-за чего малыш просыпается ночью из-за голода.
• Отказ от помощи. Иногда для отучения от ночных кормлений стоит подключить других членов семьи, но мама героически берет всё на себя. Когда ночью ребенка успокаивает папа или бабушка, от которых не пахнет знакомой едой, процесс отвыкания может быть мягче.
• Преждевременный отказ от ночных кормлений. Не стоит их убирать раньше 6 месяцев — пищеварительная система малыша еще не готова к длительным перерывам.

1. Подготовка дневного режима

Чтобы ребенок был сыт всю ночь, нужно чтобы его дневной рацион был полноценным и разнообразным.  Малыш должен получать каши, овощные пюре с растительным маслом. После 6 месяцев можно давать мясное пюре, а после 8 — кисломолочные продукты, творог, рыбное пюре. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за час-полтора до сна.

2. Создание вечернего ритуала

Вечерний ритуал помогает разделить еду и сон. Купание, массаж, чтение книг, колыбельная — последовательность спокойных действий расслабляет и сигнализирует о скором сне без ассоциации с кормлением.

3. Отсрочка первого ночного кормления

Когда малыш проснется, попробуйте сначала успокоить его другим способом: поглаживанием, покачиванием, тихой колыбельной, ласковым шепотом. Часто дети засыпают через 10-15 минут без еды.

4. Постепенное сокращение ночных кормлений

Каждое пропущенное ночью кормление — ваша маленькая победа. Начните с первых пробуждений, когда ребенок еще сыт после ужина и шансы успокоить его другими способами выше. Постепенно стремитесь свести количество ночных кормлений к минимуму, например, оставить одно кормление под утро. Для искусственников можно уменьшать объем смеси в бутылочке на 30 мл каждые 2-3 ночи.

5. Переход на воду или пустышку

Вместо груди или смеси предложите немного воды из чашки или поильника. Не наливайте воду в бутылочку — это может продлить привычку к сосанию ночью.  Если малыш еще не проснулся, но уже начал беспокоиться во сне, попробуйте дать ему пустышку. Когда сон выровняется, пустышку лучше забрать.

Как вы поняли, универсального метода, который подошел бы для всех малышей, не существует. Выбирайте тот, который подойдет именно вашему ребенку в зависимости от его возраста и темперамента. Давайте их обобщим:

• Поэтапное сокращение. Сокращайте объём или время каждого кормления. Если ребёнок сосёт грудь — убирайте её чуть раньше обычного, если пьёт из бутылки — уменьшайте объём смеси. Также сокращайте количество ночных кормлений, удлиняя интервалы между ними.
• Поддержка со стороны. Пусть ночью к ребёнку первым подходит не мама, а папа или бабушка. Это поможет разорвать привычную связь: пробуждение — еда.
• Мягкое утешение. Не кормите сразу, а сначала успокойте голосом, прикосновениями. Постепенно количество вмешательств можно уменьшать, позволяя малышу засыпать самостоятельно.
• Замена еды на воду. При пробуждении попытайтесь сначала напоить ребенка, возможно этого будет достаточно, чтобы вернуть сон.

При грудном вскармливании ночные кормления часто становятся сильной психологической привычкой. Здесь важно сначала разделить засыпание и прикладывание к груди — чтобы малыш не ассоциировал сон исключительно с кормлением. При этом днем не ограничивайте время пребывания малыша у груди, чтобы он мог и как следует поесть, и удовлетворить сосательный рефлекс, и побыть рядом с вами.

Для детей на искусственном вскармливании процесс отказа от ночных кормлений обычно проходит проще. Смесь переваривается дольше, обеспечивая более длительное насыщение. Главное — убедиться, что смесь соответствует потребностям ребенка, а её количества достаточно для его веса и возраста.

Если несмотря на все усилия малыш категорически отказывается засыпать без еды, стоит проверить несколько моментов. Достаточно ли он получает внимания и тактильного контакта днем? Нет ли скрытого дискомфорта — например, болей в животике, колик, режущихся зубов? А возможно, вы слишком торопите события. Иногда стоит сделать шаг назад и продолжить через 1-2 недели. Если вы сомневаетесь, всё ли делаете правильно и достаточно ли питания получает малыш, чтобы можно было убрать ночные кормления, всегда можно проконсультироваться с педиатром.

Консультация педиатра необходима в следующих случаях:

• Ребенок теряет вес, плохо ест или отказывается от еды днем.
• Ночные пробуждения сопровождаются сильным плачем или признаками страха.
• Процесс отучения вызывает длительный стресс у малыша.

Эти симптомы могут указывать на скрытые проблемы со здоровьем, которые требуют профессиональной диагностики.

Таким образом, отказ от ночных кормлений — важный этап развития, который должен проходить максимально бережно. Помните, что каждый ребенок уникален — кому-то потребуется 2 недели, а кому-то 2 месяца. Главное — действовать последовательно, сохранять терпение и уверенность, что это пойдет на пользу вашему малышу.