Как понять, что ребенок мёрзнет

У детей раннего возраста еще не сформировано чувство самоощущения и им сложно оценить такие понятия как холодно или жарко. Поэтому взрослым стоит ориентироваться по погодным условиям, поведению ребенка и объективным данным.

На комфорт влияет не только температура, но и влажность воздуха. Чем она выше, тем чувствительнее ощущается холод.

Ребенок может мерзнуть в неправильно подобранной одежде: причем, не только в тонкой не по погоде, но и в слишком теплой. 

При высокой активности, вспотев от жары, ребенок быстро замерзает в мокрых вещах, особенно на ветру.

Чтобы определить, не замерз ли малыш, мамы обычно трогают ему ручки, щеки, нос. Но это неверная тактика. Вполне естественно, что открытые части тела у ребенка будут прохладными, а сам он чувствует себя вполне комфортно (тут ребенок ничем не отличается от взрослого). Проверять нужно те участки кожи, где температура наиболее стабильная и точно отражает общее состояние: на затылке, шее и верхней части спины под шапкой и воротником куртки. Если кожа сухая и теплая — ребенок в порядке. Если горячая и влажная — это сигнал о перегреве. Если же прохладная — малышу действительно может быть холодно.

Также нужно обратить внимание на цвет кожи. Резкая бледность, «мраморная» кожа, посиневшие губы — явный признак переохлаждения.

Если ребенку холодно, изменяется и его поведение. Он может стать необычно тихим, апатичным, вялым, а может наоборот капризничать без видимой причины. В стремлении согреться малыш может прижимать к телу руки, поджимать ноги. 

Дрожь у младенцев — крайне редкий признак, но если малыш начал дрожать на холоде, это уже не возможный признак, а прямое указание на то, что ребенка нужно срочно отогревать. До этой стадии доводить небезопасно: переохлаждение у детей наступает быстро, поэтому нужно учиться замечать ранние сигналы и вовремя на них реагировать.

Как уже было отмечено, холодные ручки у ребенка чаще всего вариант нормы. Это легко объяснимо: при снижении температуры окружающей среды сосуды кожи открытых участков сужаются, чтобы сохранить тепло. Если у малыша прохладные руки, но он ведет себя как обычно, скорее всего, он не мерзнет. Однако если руки не просто прохладные, а ледяные, ребенок старается их спрятать, начал капризничать, стоит утеплиться или вернуться в тепло.

Чтобы на прогулке у малыша не мерзли руки, перед выходом из дома убедитесь, что одежда под курткой полностью закрывает запястья, что рукава теплой кофты не съехали к локтям, оголив предплечья. Проверьте, чтобы манжеты как внутреннего слоя, так и верхней одежды, прилегали плотно, но без давления. Тесные манжеты на кофте или комбинезоне могут пережимать запястья, нарушая кровоток. Слишком свободные рукава — тоже плохой вариант. Они позволяют холодному воздуху беспрепятственно проникать глубоко, и руки быстро замерзают.

Когда температура опустится до нуля и ниже, надевайте малышу на прогулку варежки — не перчатки. В варежках пальцы согревают друг друга, что обеспечивает лучшую термоизоляцию. Для игр в снегу лучшее решение — непромокаемые варежки, которые защищают не только от холода, но и от влаги.

Ноги — более надёжный индикатор состояния малыша, чем руки. Если у малыша замёрзли стопы и голени, значит, телу действительно не хватает тепла. Особенно важно следить за этим во время прогулок осенью и зимой. Учитывайте, что ребенок, сидящий в коляске, замерзнет быстрее, чем тот, кто бегает и прыгает.

Что важно при выборе одежды и обуви:

• носки и колготки должны быть из смесовых материалов, которые сохраняют тепло и впитывают влагу: шерсть мериноса, специальная термосинтетика;
• обувь должна быть по размеру: тесная нарушает кровообращение, слишком свободная не удерживает тепло; отдайте предпочтение качественным ботинкам из натуральной кожи, современных мембранных материалов, а в зимние морозы —  валенкам из натуральной шерсти;
• резиновая обувь без утеплителя подходит только для короткой прогулки в дождь.

Во сне ребенок надолго остается без движения, поэтому ночью особенно важно позаботиться о том, чтобы ему было тепло. Многие родители замечают, что малыш постоянно сбрасывает одеяло. Возможно, ему действительно так комфортнее: легкая прохлада способствует крепкому сну. Но если в комнате слишком холодно, качество сна пострадает.

Признаки того, что малыш мёрзнет ночью: он просыпается чаще обычного, ворочается, плачет без видимой причины. Если потрогать шею или спину — они прохладные. В таком случае стоит пересмотреть температуру в комнате и выбрать подходящий вариант одежды для сна:

• оптимальная температура в детской — 20–22 °C;
• для младенцев лучше использовать спальный конверт или специальный мешок, который не даст раскрыться ночью;
• пижама должна быть из натуральных «дышащих» материалов: тонкая хлопковая — для теплой комнаты, флисовая или из плотного трикотажа — для прохладной;
• избегайте толстых одеял: для грудных детей они просто опасны — ребенок может задохнуться, а малышам постарше они мешают свободно двигаться и могут привести к перегреву.

У детей дошкольного возраста механизмы терморегуляции работают лучше. К тому же они могут сказать, что им холодно или взять дополнительный теплый плед. Но и здесь родителям важно ориентироваться на привычки ребёнка: кому-то комфортнее спать раскрытым, а кому-то для сладкого сна нужно закутаться в теплое одеяло.