Способы облегчить одышку
Когда беременная почувствовала одышку, ей нужно постараться успокоиться, глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть.
В помещении следует открыть форточку, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
Если женщина сидит или лежит – принять более удобное положение. Хорошо помогают в этом специальные подушки для беременных.
Если беременная идет – нужно замедлить темп, двигаться размеренно, по возможности опереться на руку спутника.

Для профилактики возникновения приступов одышки во второй половине беременности стоит более пристально следить за питанием, не переедать.
Одежду нужно подбирать более свободную и легкую – не для того, чтобы скрыть живот, а для комфорта: чтобы ничего не давило, не натирало, не причиняло неудобство.
По возможности стоит больше бывать на свежем воздухе, гулять в спокойном темпе. Однако если на улице зной, лучше остаться дома: в жару дышать труднее всем, а беременным тем более.