Правила проветривания детской комнаты

Свежий воздух для ребёнка так же важен, как полноценное питание или здоровый сон. От того, чем малыш дышит в своей комнате, напрямую зависит его самочувствие, настроение и способность сопротивляться инфекциям. Однако у многих родителей необходимость проветривать квартиру вызывает внутреннее сопротивление: как бы не создать сквозняк, не простудить, не сделать хуже. В этой статье разбираемся, как организовать оптимальный микроклимат в детской с учётом возраста малыша и времени года.

Частота дыхания у младенца выше, чем у взрослых, а обмен веществ протекает интенсивнее, поэтому детский организм гораздо острее реагирует на качество воздуха. В душном помещении накапливаются углекислый газ, пыль, аллергены и микроорганизмы. Регулярный приток свежего воздуха снижает их концентрацию, облегчая работу иммунной системы.

Кислород необходим и для нервной системы: в хорошо проветренной комнате дети быстрее засыпают, реже просыпаются ночью и меньше капризничают днём. Распространённый миф о том, что ребёнок простужается от открытого окна, не имеет под собой оснований. Острые респираторные инфекции вызывают вирусы, а не прохладный воздух. В пересушенном застоявшемся воздухе, напротив, слизистые быстро сохнут и становятся уязвимыми для инфекций.

Чтобы проветривание приносило только пользу, важно соблюдать несколько базовых условий.

Температура в детской должна поддерживаться на уровне 18–22°C, оптимально — 20–21°C. Ориентироваться на собственные ощущения не стоит, тем более вы можете мёрзнуть, когда ребенку вполне комфортно. Лучше повесить комнатный термометр.

Влажность воздуха не менее важный параметр: в идеале она должна составлять 50–60%. В отопительный сезон без увлажнителя добиться этого практически невозможно.

Частота проветривания зависит от сезона, но минимально его необходимо проводить 2–3 раза в день. Хорошо, если получается открывать окно каждые 3–4 часа.

Помните о том, что кондиционер не заменяет проветривание. Он лишь охлаждает или нагревает тот же самый воздух, не удаляя из него углекислый газ и не обогащая кислородом.

По мере роста малыша подходы к проветриванию детской комнаты меняются.

0–3 месяца
В первые месяцы жизни ребёнка лучше уносить из комнаты на время проветривания. Проветривать достаточно 5–10 минут 3–4 раза в день. Важно избегать резких перепадов температуры и сквозняков. После проветривания нужно дождаться, пока температура восстановится, и только потом возвращать малыша на место.

3-12 месяцев
Когда ребёнок бодрствует и достаточно тепло одет, можно проветривать помещения и в его присутствии, но важно избегать сквозняка. Когда ребенок спит, окно лучше не открывать, а проветрить до того, как укладываете малыша, и после его пробуждения.

Старше 1 года
В этом возрасте также допустимо проводить проветривание в детской при ребёнке, если он не сидит прямо на сквозняке. Если вам кажется, что в комнате прохладно, а ребенок ни в какую не соглашается одеться потеплее, не настаивайте. Доверяйте ощущениям малыша. Так он учится слушать себя и распознавать сигналы организма.

Способы и время проветривания зависят не только от сезона, но и от температуры за окном: в зимнем Краснодаре и в зимнем Норильске освежать воздух в детской придется по-разному.

Зимой
В холодное время года достаточно открывать окна на 5–10 минут, а при морозе ниже –10°C — всего на 2–3 минуты. Ребёнка на это время нужно теплее укутать или унести в другую комнату. Возвращать малыша можно только после того, как воздух в детской снова прогреется до комфортных значений.

Летом
В тёплое время года можно держать окна открытыми постоянно, если они выходят во двор, а не на оживлённую трассу. Обязательно используйте москитные сетки, но помните: они не защищают от выпадения, поэтому ребёнок не должен оставаться без присмотра. Если на улице жара выше 25°C, окна лучше затенять, а воздух дополнительно увлажнять.

Во время болезни ребёнка
Когда малыш болеет, проветривать нужно чаще обычного — до 5 раз в день. Свежий воздух облегчает дыхание, снижает интоксикацию и помогает организму быстрее справиться с инфекцией. Прохладный воздух не усугубит простуду, если ребёнок одет соответственно.

Что делать, если нельзя открыть окно?

Жизненные обстоятельства бывают разными: окна в квартире могут выходят на шумную трассу или открыть их не позволяет сильный мороз либо смог на улице. В таких случаях помогут приточные клапаны — специальные вентиляционные каналы, которые можно установить на раму пластикового окна, или бесшумные проветриватели, которые монтируются в стену и обеспечивают приток воздуха без открывания створок.

Увлажнители и очистители воздуха тоже полезны, но они не заменяют поступления свежего кислорода. Они работают только с тем, что уже есть в комнате.

Кроме того, по возможности стоит чаще выносить ребёнка на улицу. Прогулки частично компенсируют недостаток проветривания.

Чего делать нельзя: распространённые ошибки

• Игнорировать сквозняки. Поток воздуха не должен попадать прямо на ребёнка.
• Вместо проветривания использовать кондиционер или очиститель воздуха. У этих приборов другие задачи.
• Отказываться от проветривания из-за дождя или снега. Осадки не ухудшают качество воздуха, даже наоборот: только вспомните, как легко дышится после летнего дождя.

Педиатры рекомендуют проветривать детскую перед каждым сном малыша. Это помогает ему быстрее засыпать и крепче спать.

Если окна выходят на оживленную трассу, лучше открывать окна рано утром и поздно вечером, когда поток машин минимален и меньше выхлопов.

Если проветривание еще не вошло в привычку, стоит над этим поработать. Полезно воспринимать его как часть ежедневной гигиены, такую же обязательную, как купание или чистка зубов.

Качество воздуха напрямую влияет на самочувствие ребенка. При нехватке кислорода сон малыша становится поверхностным, нарушается выработка гормонов роста.

Сухой спертый воздух пересушивает слизистые носа и рта, снижая местный иммунитет: ребёнок может чаще болеть, хуже есть и быстрее уставать.

Таким образом, проветривание — это простой, доступный и действенный способ укрепить здоровье ребёнка без лекарств и сложных процедур. Главное — делать это регулярно, с учётом возраста малыша и правил безопасности.