Вечерняя йога для беременных

Мы подобрали практики, которые лучше всего подходят для занятий йогой для беременных вечером. Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Александра практиковала йогу и во время своей беременности.

00:00 Приветствие 

00:10 Разминка сидя 

04:22 Нитка в иголку 

06:55 Собака мордой вниз 

08:04 Поза щенка 

09:04 Тадасана с дыханием стоя 

11:02 Работа с пальцами ног 

12:29 Ходьба на внешней и внутренней стопе 

13:12 Липкая походка 

14:02 Утхитта триконасана 

16:38 Полное йоговское дыхание 

19:03 Золотая нить 

24:17 Медитация