Йога для беременных. Бодрость

Мы подобрали практики, которые лучше всего подходят для занятий йогой для беременных, чтобы взбодриться. Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Александра практиковала йогу и во время своей беременности.

00:00 Приветствие 

00:09 Нитка в иголу 

02:46 Собака мордой вниз 

03:50 Поза щенка 

04:42 Тадасана с дыханием 

06:40 Работа с пальцами ног 

08:01 Ходьба на внешней и внутренней стопе 

09:48 Утхитта триконасана 

12:33 Нади Шодхана 

14:22 Дыхание Уджайя 

17:26 Пропевание звука АОМ

21:12 Медитация