Йога для беременных. С нуля

Мы подобрали практики, которые лучше всего подходят для занятий йогой для беременных с нуля. Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Александра практиковала йогу и во время своей беременности.

00:00 Приветствие 

00:10 Голеностоп от себя и на себя 

00:48 Вращение в голеностопном суставе

01:55 Сжимание пальцев ног 

02:46 Дыхание Нади Шодхана 

04:36 Дыхание Уджайя 

07:35 Полное йоговское дыхание 

09:55 Медитация