Что делать, если малыш засыпает только у груди

Как же это удобно — малыш поел и сразу спит, не надо качать, не надо укладывать… Так думает молодая мама, но только поначалу: до тех пор, пока ребенок не начинает спать исключительно с грудью во рту. Тут уж не до собственного отдыха. Ночь превращается в изматывающее чередование кормлений, попыток вернуть кроху в его кроватку и протестующего плача. Можно ли разорвать этот замкнутый круг, чтобы обеспечить нормальный сон и себе, и ребенку? Вполне. Рассказываем, как заметить проблему и что делать, чтобы её решить.

У новорожденных кормление и сон тесно связаны. Бодрствует малыш недолго. На еду у него уходит много сил, к тому же у груди он расслабляется, согревается и естественным образом засыпает. Это вполне закономерно.

Норма перерастает в проблему, если грудь становится для ребенка в первую очередь не источником пищи, а обязательным условием для сна. Это случается не сразу, а по мере взросления крохи. Ближе к 4 месяцам структура детского сна меняется. В нём появляются схожие со сном взрослых циклы, которые состоят из чередования фаз поверхностного и глубокого сна. На переходах между циклами возникают короткие пробуждения. Малышу важно, чтобы условия сна не изменились, тогда он снова успокаивается. Но когда он засыпает с грудью во рту, а просыпается без неё — возникает тревога, и уснуть самостоятельно у крохи может не получиться. 

То есть если ребенок засыпает у груди, но потом благополучно спит положенное время, после кратковременных пробуждений может уснуть без кормления, мама нормально высыпается — ничего страшного.  

Если же младенец не может уснуть без груди ни днём, ни ночью, его не может уложить никто, кроме мамы, а она сама вымотана бесконечными кормлениями — проблема налицо.

Во время кормления одновременно действует сразу несколько факторов, которые помогают ребенку успокоиться. В тесном контакте с мамой он чувствует себя абсолютно безопасно и комфортно. Ему тепло, спокойно. К тому же состав грудного молока также подстраивается под потребности малыша. Вечером и ночью в нём повышается концентрация веществ, которые облегчают засыпание, например, мелатонина, который по-другому называют «гормоном сна». 

Если из раза в раз последовательность: «еда — расслабление/комфорт — сон» повторяется, у малыша формируется стойкая нейронная связь — сильная ассоциация на засыпание. Ребенок засыпает у груди и начинает искренне верить, что спать без нее физиологически невозможно.

Для него это такой же обязательный атрибут отдыха, как для взрослого — подушка или темнота в комнате. Попробуйте уснуть стоя или, например, в торговом центре. Тяжело? Вот и малыш испытывает беспокойство и непонимание, когда его пытаются уложить как-то иначе.

Единого возраста, который подходит всем детям, не существует.

В первые месяцы жизни главная задача — наладить грудное вскармливание, обеспечить малышу достаточное питание и спокойный сон. В этот период специально разделять кормление и засыпание обычно не требуется.

Вводить постепенные изменения стоит после четырех-шести месяцев, когда режим становится более предсказуемым. Но и тогда ориентироваться нужно не только на возраст, а на готовность самого ребенка и потребности семьи.

Если мама чувствует себя комфортно и у малыша всё хорошо, нет никаких медицинских показаний срочно отказываться от привычного способа укладывания. Однако если в то время как ребенок спит с грудью, мама практически не спит вообще, и это уже сказывается на её самочувствии и настроении, нужно действовать.

Главное правило — не пытаться изменить все за один день. Резкие перемены обычно вызывают больше сопротивления и стресса. Двигайтесь к цели маленькими шагами.

1. Попробуйте заканчивать кормление раньше, чем ребенок полностью погрузится в сон. Просто заберите грудь, когда он станет менее интенсивно сосать и, по вашим ощущениям, уже наестся. После этого можно спокойно поносить малыша на руках, спеть колыбельную или тихонько покачать. 

2. Введите ритуал укладывания — ряд действий перед сном, которые готовят ребенка к отдыху и действуют как сигнал: пора спать. Например: купание — массаж — колыбельная — кроватка. Грудь может быть частью ритуала, но не его завершением.

3. Если ребенок просыпается и ищет грудь, попробуйте сначала успокоить его другими способами: поглаживание, покачивание, ласковый шопот или просто «ш-ш-ш», ваше присутствие. 

4. Иногда помогает участие другого взрослого. Когда укладыванием периодически занимается папа или другой близкий человек, ребенок волей-неволей осваивает новые способы успокоиться.

5. Начните с дневного сна. Днем ребенок менее утомленный, и укладывание без груди обычно проходит легче, чем ночью. Отработайте навык днем, а потом переносите на вечер.

Иногда родители пробуют все методы по очереди, но ничего не работает. Ребенок плачет, мама срывается, все возвращается на круги своя. Совсем не обязательно это говорит об ошибках, хотя они не исключены.

Некоторым чувствительным детям просто требуется больше времени, чтобы привыкнуть к новым условиям. Также попытки приучить кроху спать без груди могут совпасть с периодом прорезывания зубов, недомоганием или скачком роста. Возможно, если вернуться к формированию новых ассоциаций на сон через неделю-другую, дела пойдут успешнее.

Но если ребенок спит с грудью уже долгое время и любые попытки изменить ситуацию вызывают сильный стресс у всей семьи, стоит обсудить проблему с консультантом по грудному вскармливанию или специалистом по детскому сну. Хороший специалист поможет подобрать тактику именно для вашего малыша.

• Резкие перемены. Не стоит пытаться решить проблему одним махом. Решительно убрать грудь, едва глаза малыша станут сонными и больше её не давать, а то и вовсе переселить его в отдельную комнату, закрыть дверь и ждать пока он не утомится от плача и не уснёт — травматичная тактика. Хотя бабушки могут утверждать, что действенная. Также не стоит вводить изменения, если ребенок заболел или переживает другой стресс. Проявите немного терпения и не кидайтесь в крайности. 
• Непоследовательность. Если сегодня мама твердо решила уложить кроху без кормления, завтра сдалась из-за плача через минуту, а послезавтра снова лишает груди — у ребенка формируется тревожность. Он не понимает правил игры, из-за чего сопротивление только усиливается.
• Отказ от ГВ ради сна. Завершение лактации совсем не гарантирует автоматическое улучшение сна, а вот новые проблемы может принести. Стоит ли менять идеальное природное питание, которое всегда с собой без всякой специальной подготовки, на возню с бутылочками и сомнительную возможность отучить малыша засыпать с грудью — вопрос скорее риторический.

И еще одна ошибка — винить себя за то, что малыш засыпает только у груди. Как мы выяснили, для большинства младенцев это нормальный и физиологичный способ успокоиться. Просто нужно помнить, что чем старше становится ребенок, тем больше шансов закрепить у него эту довольно выматывающую для мамы ассоциацию на сон. А значит, нужно не пускать ситуацию на самотек, а вовремя начинать разделять для крохи еду и сон.

Многие мамы опасаются, что отказ от засыпания у груди неизбежно приведет к завершению грудного вскармливания. На самом деле это не так.

Разделение сна и кормления не означает сокращение количества прикладываний. Речь идет лишь о том, чтобы постепенно изменить последовательность действий перед сном.

Можно продолжать кормить ребенка по его потребностям, сохраняя дневные и ночные кормления, если они необходимы. Изменяется только сам ритуал засыпания.

Если изменения проходят плавно, грудное вскармливание обычно сохраняется без дополнительных трудностей.

Не стоит начинать изменения во время болезни ребенка, сразу после вакцинации, при переезде или других серьезных переменах в жизни семьи. Это дополнительный стресс, который усугубит уже существующий.

Также перемены — только на ваше усмотрение, если вас всё устраивает: вы не чувствуете себя на пределе сил и не воспринимаете спящего у груди ребенка как наказание и источник проблем.

Итак, засыпание у груди — это естественный, заложенный эволюцией этап развития. При необходимости разделить еду и сон вполне реально. Главное — действовать постепенно, но последовательно, ориентируясь на сигналы своего малыша.