Top.Mail.Ru

Сколько должен спать ребенок?

Сон - важнейший процесс в росте и развитии малыша. Во время него:

• Вырабатываются цитокины, защищающие организм малыша от инфекции

• Гормон роста, соматотропин, активнее всего вырабатывается в фазу глубокого сна

• Именно сон позволяет нервной системе расслабиться, а также упорядочить и усвоить новую информацию, полученную ребенком в течение дня

• По мнению неврологов дети, которые хорошо спят в первые месяцы жизни, быстрее начинают разговаривать

 Сон новорожденных

Появившись на свет, малыши почти все сутки проводят во сне, просыпаясь на кормление. Зачастую, его сутки разделены на приблизительно разные интервалы времени: сон по 2-3 часа, бодрствование по 15-30 минут и так по кругу.

Сколько ребенок должен спать в 1 месяц

К месяцу жизни длительность сна немного уменьшает, и малыш проводит в дреме уже по 17-18 часов. Если организовать режим правильно, то постепенно можно наладить разделение дна и ночи. В таком случае ночной сон будет самым длинным -- по 5-6 часов. Дольше им еще сложно, нужно кушать и набирать вес. Днем у младенца появляется время «погулять» посмотреть по сторонам, поизучать обстановку и людей.

Сколько ребенок должен спать в 3 месяца

Постепенно нарастает продолжительность бодрствования, малышу нужно изучать мир. Совокупная продолжительность сна - 15 часов.

Сколько должен спать ребенок 4 месяца

Младенец по-прежнему спит около 15 часов, но режим становится более похожим на взрослый. Выделяется длительный, до 8 часов, ночной сон и три дневных, между которыми малыш активно изучает окружающий мир, учится переворачиваться и общается с окружающими его людьми.

6-9 месяцев

В полгода сон ребенка укорачивается до 12-13 часов, он складывается из длительного ночного и двух дневных, в первой и во второй половине дня.

9-12 месяцев

Десятичасовой ночной сон и два коротких дневных -- классический режим малыша такого возраста.

Сколько должен спать ребенок в 1 год

1-2 раза в дневное время общей продолжительностью в 2-3 часа и длительно ночью - по 9-10 часов.

Большое значение имеют правильно организованные условия для сна ребенка, о которых нужно позаботиться заранее.

Как помочь ребенку уснуть

Чтобы обеспечить малышу качественный сон, попробуйте:

• Завести ритуал: чаще всего это купание, легкий массаж, тихие колыбельные. Если проводить это ежедневно в одно и тоже время, довольно быстро младенец будет настраиваться на сон уже на этапе вечерней ванны.

• Организовать комфортную обстановку: удобная кровать/колыбель, проветренная комната, тишина и темнота (максимум—очень слабый светильник с рассеянным светом, часто такие имеются на подвесном мобиле).

• Не рекомендуется укладывать ребенка под телевизор или радио, нервная система должна отдыхать без лишних звуков. Единственное исключение -- фен, «белый шум», который он создает, быстро настраивает младенцев на сонное настроение. Некоторые родители любят включать тихим фоном шумы природы – шорох волн, легкий дождь, шуршание листвы.

• Если малыш плохо укладывается в кроватке, используйте коляску: так можно будет, не вставая, подкачивать ребенка ночью. Как только малыш начнет предпринимать попытки сесть, от сна в коляске ночью, без наблюдения, следует отказаться.

• Если малыш спит в родительской кровати, приобретите специальный валик под спинку и отдельный хлопковый плед.

• Чтобы детский нос хорошо дышал, нужно обеспечить влажность воздуха 60-70%. Для этого развесьте по комнате мокрые пеленки или простыни или воспользуйтесь специальным прибором - увлажнителем.

• Психологический настрой мамы: чем тревожнее женщина, тем хуже сон малыша.

Поделиться Поделиться Поделиться