Йога для беременных в 3 триместре

Мы подобрали асаны и медитации, которые лучше всего подходят для занятий йогой в третий триместр беременности. Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Александра практиковала йогу и во время своей беременности 

00:00 Приветствие

 00:17 Разминка 

03:01 Ноги вытекают из тазобедренных суставов 

04:23 Баддха конасана 

09:08 Вирасана

11:30 Шавасана