Top.Mail.Ru

Хурма детям

Опубликовано: 22.01.2025
Время чтения: 7 минут
count 1679

Хурма детям

Хурму, в отличие от яблок или бананов, можно купить только в сезон. А сезонные фрукты, как известно, самые полезные. Вот только безопасно ли это рыжее лакомство для детей? Давайте разберемся.

Можно ли детям хурму?

Ответ на этот вопрос положительный, но с традиционной оговоркой: можно, но не всем, не всегда и не всякую. 

Хурма содержит ценные витамины, минералы и антиоксиданты. Но также в ней есть дубильные вещества – танины – которые могут нарушить пищеварение, особенно у маленьких детей. 

Наверняка вам доводилось пробовать не очень спелые плоды, которые вяжут во рту и доставляют не самые комфортные ощущения в желудке. Для детского пищеварения такой фрукт может создать немало проблем. Но даже спелую мягкую и сладкую хурму ребенку нужно давать с осторожностью, учитывая ограничения по возрасту и состоянию здоровья.

С какого возраста можно давать ребенку хурму

Хурму нельзя давать детям младше 1 года. Этот фрукт достаточно тяжелый для пищеварения, поэтому может вызывать у малышей боли в животе, запоры и даже непроходимость кишечника.  

Знакомство с хурмой стоит отложить до двух, а лучше до 3 лет, когда пищеварительная система ребенка станет достаточно зрелой, чтобы справиться с дубильными веществами. 

Для детей выбирайте сладкие сорта хурмы, без терпкости. Вяжущий плод может надолго вызвать отторжение у ребенка. В первый раз дайте малышу не больше чайной ложки мякоти хурмы без кожуры. Грубая кожица содержит больше всего дубильных веществ, для начала лучше её убирать.

Если ребенок реагирует хорошо, постепенно можно увеличивать порцию.

Полезные свойства хурмы

В хурме немало веществ, которые могут принести пользу детскому организму. Это:

  • Витамин C. Поддерживает иммунитет, что особенно важно в сезон простуд.
  • Бета-каротин. Превращается в витамин A, необходимый для хорошего зрения, крепких костей и здоровой кожи.
  • Калий и магний. Нормализуют работу сердца и участвуют в формировании нервной системы.
  • Клетчатка. Улучшает пищеварение и помогает справляться с запорами.

Возможный вред

Несмотря на множество полезных свойств, хурма может быть вредна для детей, особенно если она употребляется в больших количествах или незрелой. Вот некоторые возможные риски:

  1. Запоры. Из-за высокого содержания дубильных веществ хурма может «крепить». Это особенно актуально для малышей с чувствительным кишечником.
  2. Аллергия. Хотя хурма редко вызывает аллергические реакции, у некоторых детей может появиться сыпь, зуд или дискомфорт.
  3. Риск обострения хронических заболеваний. Детям с гастритом, панкреатитом или другими проблемами ЖКТ хурма может быть противопоказана.
  4. Высокое содержание сахара. С осторожностью нужно отнестись к употреблению этого фрукта в рационе детей с сахарным диабетом и ожирением.

Важно! Не давайте хурму ребенку на голодный желудок. Это может усилить дискомфорт в животике.

Сколько хурмы в день можно давать

Рекомендуемая порция хурмы для детей 2-3 лет – не более 50 граммов мякоти в день (от четверти до половинки небольшого плода). Для детей старше 5 лет количество можно увеличить до 100–150 граммов.

Не обязательно давать хурму ребенку в натуральном виде. Она может стать хорошим дополнением к другим продуктам. Например, добавьте кусочки хурмы в натуральный йогурт или творог. Это смягчит воздействие дубильных веществ. Делайте смузи. Мякоть хурмы прекрасно сочетается с бананом или яблоком. Такой напиток станет вкусным и полезным перекусом.

И еще пара советов напоследок. Не давайте ребенку хурму, если плод слишком твердый. Такой фрукт с большой долей вероятности вызовет проблемы с пищеварением.

Не убирайте хурму в холодильник. Храните её при комнатной температуре, чтобы она стала мягче и слаще.
Хурма принесет пользу малышу только в том случае, если употреблять ее правильно.

Выводы

  1. Хурму можно давать детям, но следует учитывать возраст малыша и состояние его здоровья.
  2. Следует знакомить малыша с этим сезонным фруктом не ранее года, а лучше после 3 лет.
  3. Хурма богата витаминами, минералами, клетчаткой.
  4. Наличие дубильных веществ делает её тяжелой для пищеварения. Также хурма может вызывать аллергию.
  5. В день ребенок дошкольного возраста может съедать до половины фрукта. Хурму можно давать не в цельном виде, а добавлять её в творожок, йогурт, кашу или смузи.

Информация проверена экспертом

Яндекс.Метрика