
Хурму, в отличие от яблок или бананов, можно купить только в сезон. А сезонные фрукты, как известно, самые полезные. Вот только безопасно ли это рыжее лакомство для детей? Давайте разберемся.
Хурму, в отличие от яблок или бананов, можно купить только в сезон. А сезонные фрукты, как известно, самые полезные. Вот только безопасно ли это рыжее лакомство для детей? Давайте разберемся.
Ответ на этот вопрос положительный, но с традиционной оговоркой: можно, но не всем, не всегда и не всякую.
Хурма содержит ценные витамины, минералы и антиоксиданты. Но также в ней есть дубильные вещества – танины – которые могут нарушить пищеварение, особенно у маленьких детей.
Наверняка вам доводилось пробовать не очень спелые плоды, которые вяжут во рту и доставляют не самые комфортные ощущения в желудке. Для детского пищеварения такой фрукт может создать немало проблем. Но даже спелую мягкую и сладкую хурму ребенку нужно давать с осторожностью, учитывая ограничения по возрасту и состоянию здоровья.
Хурму нельзя давать детям младше 1 года. Этот фрукт достаточно тяжелый для пищеварения, поэтому может вызывать у малышей боли в животе, запоры и даже непроходимость кишечника.
Знакомство с хурмой стоит отложить до двух, а лучше до 3 лет, когда пищеварительная система ребенка станет достаточно зрелой, чтобы справиться с дубильными веществами.
Для детей выбирайте сладкие сорта хурмы, без терпкости. Вяжущий плод может надолго вызвать отторжение у ребенка. В первый раз дайте малышу не больше чайной ложки мякоти хурмы без кожуры. Грубая кожица содержит больше всего дубильных веществ, для начала лучше её убирать.
Если ребенок реагирует хорошо, постепенно можно увеличивать порцию.
В хурме немало веществ, которые могут принести пользу детскому организму. Это:
Несмотря на множество полезных свойств, хурма может быть вредна для детей, особенно если она употребляется в больших количествах или незрелой. Вот некоторые возможные риски:
Важно! Не давайте хурму ребенку на голодный желудок. Это может усилить дискомфорт в животике.
Рекомендуемая порция хурмы для детей 2-3 лет – не более 50 граммов мякоти в день (от четверти до половинки небольшого плода). Для детей старше 5 лет количество можно увеличить до 100–150 граммов.
Не обязательно давать хурму ребенку в натуральном виде. Она может стать хорошим дополнением к другим продуктам. Например, добавьте кусочки хурмы в натуральный йогурт или творог. Это смягчит воздействие дубильных веществ. Делайте смузи. Мякоть хурмы прекрасно сочетается с бананом или яблоком. Такой напиток станет вкусным и полезным перекусом.
И еще пара советов напоследок. Не давайте ребенку хурму, если плод слишком твердый. Такой фрукт с большой долей вероятности вызовет проблемы с пищеварением.
Не убирайте хурму в холодильник. Храните её при комнатной температуре, чтобы она стала мягче и слаще.
Хурма принесет пользу малышу только в том случае, если употреблять ее правильно.