В 5 месяцев у малыша формируется всё более устойчивый распорядок дня. Важно его поддерживать, даже если родителям приходится вписывать свои дела в расписание снов и кормлений. Повторяющийся ритм создаёт ощущение безопасности и помогает ребёнку лучше справляться с возрастающими нагрузками. В этой статье разбираемся, как организовать день пятимесячного малыша в соответствии с его возрастными возможностями и потребностями.
К 5 месяцам ребёнок заметно меняется. Его мышцы становятся сильнее, он хорошо держит голову и всё увереннее переворачивается. Некоторые малыши начинают активно подтягиваться, удерживаясь за пальцы взрослого, будто пытаются сесть. Но это вовсе не означает, что кроху уже можно усаживать, например, в подушки. Так ребенок тренирует новые навыки и проверяет границы своих возможностей. Сесть же он сможет лишь тогда, когда организм будет к этому готов.
Лучше становится координация. Ребёнок уже способен брать игрушки двумя руками, перекладывать из одной ручки в другую, тянуть в рот. На фоне возрастающей активности время бодрствования увеличивается до 2–2,5 часов между снами. Общая продолжительность сна, напротив, постепенно сокращается. Она составляет около 15–16 часов в сутки, включая и ночной, и дневные сны.
Эмоции пятимесячного ребенка тоже становятся разнообразнее. В этом возрасте он подолгу и с удовольствием гулит, экспериментируя со звуками, «подает реплики» в ответ на ваши слова. Он широко улыбается знакомым и может настороженно реагировать на незнакомцев, уже разделяя людей на «своих» и «чужих». Для гармоничного развития крохе нужно больше общения и новых сенсорных впечатлений, но при этом он по-прежнему быстро устаёт и нуждается в качественном отдыхе.
Основные занятия у ребенка в 5 месяцев — это всё так же еда, сон и игры.
Кормление
В среднем ребенок ест 5–6 раз в сутки, примерно каждые 3–3,5 часа. Если малыш на искусственном вскармливании, разовый объем смеси может достигать 180–200 мл, но точные цифры зависят от веса, темпов прибавки и аппетита крохи.
По рекомендации педиатра с 5 месяцев некоторые дети начинают, а кто-то продолжает знакомство с новой пищей — прикормом. Как правило, первыми вводят однокомпонентные овощные пюре или безглютеновые каши на воде.
Важно! Прикорм пока не заменяет, а лишь дополняет основное питание — грудное молоко или смесь. Если вы продолжаете кормить малыша смесью или впервые вводите её в качестве докорма или основного питания, следите, чтобы состав продукта соответствовал состоянию здоровья и возрастным потребностям малыша в питательных веществах, витаминах и минералах.
Сон
Ночной сон в 5 месяцев длится около 10–12 часов. Ночью ребенок просыпается 1–2 раза, а иногда и больше, особенно если происходит скачок развития, режутся зубки или меняется режим дня. Днём остается два более длинных сна или три, включая короткий вечерний.
Чтобы малыш засыпал легче и вовремя, старайтесь не пропустить первые признаки усталости, когда он начинает тереть глазки, зевает, взгляд становится рассеянным и отрешенным. Если ребенок переутомится, он будет засыпать хуже и спать беспокойно. Не забывайте про вечерний ритуал перед сном. Спокойные игры, купание, приглушённый свет, тихая песенка или чтение помогают нервной системе малыша переключиться на отдых. Активные игры, шумные занятия лучше завершать за 1–1,5 часа до укладывания.
Бодрствование и игры
Между снами ребёнок бодрствует примерно 2–2,5 часа. Этого времени достаточно, чтобы поесть, пообщаться, поиграть, и даже сделать гимнастику. Но важно не количество, а качество занятий. Не стоит пытаться постоянно развлекать малыша, перегружая его эмоционально. Организуйте пространство для игр на полу, стимулируйте физическую активность: положите перед крохой игрушки, мягкие кубики или книжки, к которым он будет тянуться. Для телевизора с мультиками и других гаджетов время еще не пришло: бессмысленное для ребенка мелькание ярких картинок — непосильная нагрузка для его незрелой нервной системы.
7:00 — пробуждение, гигиенические процедуры, кормление
7:30 — бодрствование: общение, гимнастика, игры
9:15 — первый дневной сон
10:30 — кормление
11:00 — бодрствование: игры, развивающие занятия, прогулка
12:45 — второй дневной сон (можно совместить с прогулкой)
14:15 — кормление
14:45 — бодрствование: активные игры, изучение окружающего пространства
16:30 — третий дневной сон
17:15 — кормление
17:45 — бодрствование: прогулка, общение, снижение активности
19:45 — купание и вечерние ритуалы
20:15 — кормление
20:30 — укладывание и ночной сон
Приведенный график можно использовать как ориентир. Корректируйте его с учетом потребностей и особенностей вашего малыша.
В 5 месяцев ребёнок всё лучше владеет руками, пальчиками, всё больше движений может совершать, всё активнее пытается общаться. И игры с ним нужно выбирать такие, которые будут поддерживать и развивать его новые навыки. Хорошо работают простые сенсорные занятия: потрогать мягкую книжку с разными текстурами внутри, сжать игрушку-пищалку, постучать погремушкой.
Для развития речи полезны диалоги: повторяйте звуки малыша, и делайте паузы, чтобы он мог вам «ответить». Полезно петь ему песенки, рассказывать потешки, особенно те, в которых задействованы ручки: «Сорока-ворона», «Ладушки».
Стимулируйте перевороты ребенка со спины на живот и обратно, игры лежа на животе с опорой на руки. Играйте в «самолетик» — детям нравится совершать полеты в надежных руках взрослого. Эти занятия помогают укреплять мышцы и подготавливают их к более сложным навыкам: самостоятельному сидению, ползанию.
Однако делать физические упражнения и играть с малышом стоит до тех пор, пока ему это нравится, пока он бодр и доволен. Если ребенок начинает хныкать или отворачиваться, это говорит о том, что он устал. Стоит перейти к более спокойным занятиям или готовиться ко сну.
Если ваш малыш только начинает знакомство с новой пищей, старайтесь давать прикорм в первой половине дня. Так проще заметить какую-то нежелательную реакцию. С той же целью продукты даже одной группы, например, овощи, злаки — вводят по одному.
Новый продукт дают до груди/смеси. Пока порции прикорма совсем небольшие, полноценное кормление они не заменят.
Важно! Если ребёнок отказывается есть какой-то продукт, не отчаивайтесь, продолжайте регулярно предлагать, проявив настойчивость, но не насилие, ведь для знакомства ребенка с новым вкусом может потребоваться до 10-15 попыток.
Родители хотят для своего малыша только лучшего, но в стремлении к нему склонны допускать ошибки.
Одна из таких ошибок — пытаться установить строгий режим: кормить и укладывать буквально по часам, игнорируя сигналы организма. Ребенок не механическая система, которую можно настроить. Соблюдайте разумные рамки, но в первую очередь ориентируйтесь на самого малыша.
Другая крайность — перегрузка активностями: массаж, гимнастика, бассейн, развивашки, гости, музыка — всё в один день. Кроха просто не успевает «переваривать» впечатления, и ночью может устроить не запланированный вами концерт.
О необходимости ловить первые признаки усталости мы уже упоминали в разделе о сне малыша. Не пытайтесь утомить малыша посильнее, в надежде, что он в конце концов уснет сам и будет спать крепче и дольше. Результат переутомления, как правило, обратный.
Если вы сомневаетесь, правильно ли выстроен режим малыша: достаточно ли он спит, не слишком ли часто просит есть — ведите записи. Дневник сна и кормлений в любой форме — в телефоне, на магнитной доске, в бумажном блокноте — поможет вам увидеть закономерности и скорректировать погрешности.
Если ребёнок в 5 месяцев регулярно спит днём не дольше 30–40 минут, что отражается на его самочувствии, если ночной сон прерывается более 3–4 раз каждую ночь на протяжении длительного времени, стоит обсудить это с педиатром.
Также повод для консультации — проблемы с аппетитом, недостаточные прибавки в весе, отсутствие гуления и улыбки, интереса к игрушкам, попыток переворачиваться.
Помните, что иногда лучший способ позаботиться о ребенке — это сначала позаботиться о себе: поесть вовремя, отдохнуть. Это не эгоизм, а способ сохранить физические и душевные силы.
4,5
