Йога для беременных. Дыхательная практика в 1 триместре

Йога для беременных. Дыхательная практика в 1 триместре Мы подобрали дыхательные практики, которые лучше всего подходят для занятий йогой в первый триместр беременности. Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Александра практиковала йогу и во время своей беременности 

00:00 Приветствие 

00:32 Нади шодхана

 02:20 Дыхание уджайя 

05:19 Шавасана (медитация)