Режим ребенка в 4 месяца

В 4 месяца жизнь малыша, а вместе с ним и родителей, постепенно начинает обретать хоть какие-то черты упорядоченности и предсказуемости. У ребенка формируется более стабильный суточный ритм. Увеличиваются периоды бодрствования днём, ночью он реже просыпается. Этот пока несовершенный режим необходимо оберегать и всячески способствовать его укреплению. Когда организм работает по понятному “графику”, малыш легче засыпает, лучше переваривает пищу и спокойнее реагирует на происходящие вокруг него события.

В этой статье рассматриваем, каким должен быть режим ребенка в 4 месяца, какие особенности развития на него влияют и как выстроить дневной распорядок с учётом физиологических и эмоциональных потребностей крохи.

4 месяца — возраст заметных изменений. Ребенок уже активно реагирует на окружающий мир, развивается физически и эмоционально:

• Физическое развитие. Укрепляются мышцы шеи, спины и рук. Малыш уверенно держит голову. Многие дети в 4 месяца начинают переворачиваться со спины на живот, пытаются опираться на предпечья, удерживают игрушку в ручке. Врождённые рефлексы, например, хоботковый, рефлекс Моро — постепенно угасают. Это говорит о созревании нервной системы.
• Психоэмоциональные изменения. Малыш активно гулит, улыбается в ответ на обращение, внимательно рассматривает лица. Общение с мамой и близкими становится более осознанным. Но также в этом возрасте может впервые проявиться настороженность или даже страх перед незнакомыми людьми.
• Сон и бодрствование. Общая продолжительность сна составляет примерно 14–16 часов в сутки. Периоды бодрствования увеличиваются до 1,5–2 часов. Формируются более чёткие циклы сна, дневных снов остаётся три-четыре.

Таким образом, режим в 4 месяца соответствует новым возможностям и потребностям малыша.

В 4 месяца малыш уже не только ест и спит, но и активно бодрствует, требуя к себе всё большего внимания. Из этих трёх ключевых занятий и складывается день ребенка:

Кормление:

Для ребенка в 4 месяца оптимальным считается 5–6 кормлений в сутки с интервалами примерно 3–4 часа. При грудном вскармливании объём молока оценить сложно. О том, что его достаточно, говорят хорошее самочувствие малыша и нормальные прибавки в весе и росте.

При искусственном вскармливании средняя порция составляет около 150–180 мл за одно кормление. При этом необходимо выбирать формулу, учитывающую возрастные потребности и особенности здоровья ребенка.

Важно не пропускать первые признаки голода — беспокойство, сосательные движения поиск груди или бутылочки, плач, а также не перекармливать малыша. Это может нарушить пищеварение и вызвать дискомфорт. 

Сон:

Ночной сон занимает 10–12 часов, но с 1–2 пробуждениями на кормление. Днем ребенок нуждается в 3–4 снах продолжительностью от 40 минут до 2 часов.

Если вовремя заметить признаки усталости: зевоту, потирание глаз, снижение активности, слегка расфокусированный взгляд — уложить малыша будет легче. Если пропустить этот момент, он переутомится, и укладывание может затянуться.

Перед ночным сном, если вы этого еще не сделали, полезно ввести вечерние ритуалы. Теплая ванна, колыбельная, приглушенный свет помогут ребенку расслабиться и настроиться на отдых.

Бодрствование и игры:

Периоды бодрствования между снами составляют около 1,5–2 часов. В это время малыш уже активно интересуется происходящим вокруг. Он с интересом следит за предметами, тянется к игрушкам, реагирует на звуки. С ним можно играть, показывать ему предметы, называть их свойства и цвета. Можно включать малышу музыку, организовать занятия на развивающем коврике. Но важно помнить: игры должны соответствовать возрасту. Переутомление, перевозбуждение от громких звуков, ярких красок, активного движения — ведут к истерикам и проблемам с засыпанием.

Примерный режим дня 4-месячного ребёнка

7:00 — пробуждение, гигиена, кормление

7:30 — бодрствование: гимнастика, общение, игры

9:00 — первый дневной сон

10:00 — кормление

10:30 — бодрствование: общение развивающие игры

12:00 — второй дневной сон (можно совместить с прогулкой)

14:00 — кормление

14:30 — бодрствование: прогулка, общение, игры

17:00 — третий дневной сон

18:00 — кормление

18:30 — спокойные игры, легкий массаж

20:30 — купание, ритуал перед сном

21:00 — кормление

21:30 — ночной сон

Четырехмесячные малыши активно развиваются. Им полезны занятия на развитие мелкой моторики — предлагайте ребенку игрушки разной текстуры, безопасные предметы для захвата. Можно вкладывать погремушку в ручку, поощряя удерживание.

Для тренировки зрения и внимания подходят яркие подвесные игрушки, плавное перемещение предметов перед глазами, зеркало.

Чтобы у малыша копился пассивный словарный запас, развивался слух и будущая речь, разговаривайте с ребенком, меняя интонацию, пойте мелодичные песенки, включайте негромкую музыку, используйте погремушки и шуршащие игрушки.

Физическая активность тоже важна. Упражнения на животе укрепляют мышцы спины, помогают подготовиться к переворотам. Лёгкая гимнастика и массаж поддерживают тонус и способствуют правильному развитию.

Для эмоционального контакта как можно больше обнимайте малыша, поддерживайте зрительный контакт, ведите своеобразный диалог, отвечая на его гуление и повторяя за ним звуки.

Иногда родители недооценивают значение режима дня для малыша или судят о возможностях ребенка по себе. Это приводит к распространенным ошибкам, которые могут сказаться на самочувствии малыша:

• Подстраивание режима ребенка под свой график. Иногда родители не хотят ломать свои устоявшиеся привычки и стараются организовать день малыша в соответствии с ними: поздно укладывают его спать, пропускают дневные сны из-за дел или гостей. Но организм четырехмесячного малыша пока не готов к взрослому графику.
• Плотное кормление перед ночным сном. Попытка накормить посильнее перед сном, чтобы ребёнок спал дольше — это ошибка. Она может привести к появлению срыгиваний, дискомфорту и частым пробуждениям.
• Эмоциональная и сенсорная перегрузка. Яркий свет, громкая музыка, шумные гости, множество многих лиц и впечатлений приводят к переутомлению. В итоге малыш трудно засыпает и беспокойно спит.
• Игнорирование явных признаков усталости. Как и в случае с перекормом, попытка утомить малыша посильнее, чтобы он покрепче и подольше поспал, приводит обратному результату. Ребенок капризничает, долго не засыпает, а после непродолжительного нервного сна просыпается в еще более дурном настроении.

Молодой маме без опыта сложно понять, отклонения от усредненных рекомендаций у ребенка — это его индивидуальные особенности или уже сигнал тревоги? За консультацией к педиатру нужно обратиться, если вы наблюдаете такие ситуции:

• Ребенок спит днем не дольше чем по 30–40 минут.
•  Ночью малыш просыпается больше 3–4 раз.
• Отказ от кормлений или резкое снижение прибавки в весе.
• Отсутствие гуления, улыбок, реакции на голос мамы, отсутствие интереса к игрушкам.
• Постоянная сильная плаксивость, напряженность тела, запрокидывание головы.

Чтобы понять, как меняется режим ребенка в 4 месяца, и увидеть в нем закономерности, полезно вести дневник сна и кормлений. Просто записывайте несколько дней подряд, во сколько ребенок проснулся, поел, сколько раз и как долго спал днем, а затем сравните эти записи.

Ритуалы делают день предсказуемым. Повторяющиеся действия перед сном формируют у ребенка ощущение безопасности и приучают к режиму.

Не стремитесь к безукоризненному соблюдению распорядка дня: он формируется постепенно и допускает отклонения. Например, в какой-то день ребенок может неважно поспать ночью, а днем капризничать и «висеть на груди», а в другой — уйти на долгий дневной сон и пропустить кормление в привычное время. Это нормальные ситуации, если они не повторяются регулярно и не отражаются на здоровье малыша.  

И ещё один важный момент: не забывайте о своих потребностях и стремитесь к тому, чтобы ваш собственный режим страдал как можно меньше. Выспавшаяся мама терпеливее, жизнерадостнее, она готова к любым внештатным ситуациям в течение дня, а значит и малышу рядом с ней будет спокойнее и комфортнее.