Вот мы с вами и оказались на «экваторе» нашего срока. Позади много новых ощущений и эмоций. Много веселых и, возможно, местами неприятных моментов. Но и положительные, и отрицательные эмоции, как ни крути, связаны с самым главным событием в вашей жизни! Мы благодарны вам за то, что вы выбрали наш сайт в такой важный период вашей жизни и постараемся и дальше делиться с вами самой полезной и актуальной информацией.
Вы уже давно, конечно, привыкли к вашему состоянию, пришло осознание и понимание будущего материнства. Постепенно сгладились эмоции от неприятностей первого триместра. Здорово, что сейчас можно ежедневно поддерживать связь с малышом, можно его чувствовать и общаться. С появлением шевелений, должно быть, тревога за малыша чуть поубавилась, вы выдохнули.
Животик уже заметно округлился, но вам по прежнему легко. К концу пятого месяца от вашей талии не осталось и следа. Дно растущей матки на 3-4 см ниже пупка. Отлично! Есть повод обновить гардероб, если на то есть необходимость.
Ваша походка может несколько измениться, таким образом ваше тело компенсирует вес в животе. Старайтесь не сутулиться и следить за осанкой.
Окружающие с большим трепетом и вниманием относиться к вам, это очень приятно и радует. Малыш ежедневно напоминает о себе пока еще легкими и нежными толчками и прикосновениями.
В последнее время вы начинаете замечать легкую одышку при физических нагрузках, таких как подъем по лестнице или быстрая длительная ходьба. Брюшную полость заполняет беременная матка, и легким постепенно становится тесно. Увеличивается частота дыхания и за счет того, что они должны обеспечить кислородом малыша и плаценту. Поэтому незаметно для себя дышать вы начинаете чаще.
Также вы заметили, что ваш мочевой пузырь всё чаще напоминает о себе? Матка давит на него, и его объем чуть снизился, да и почки работают активнее и производят больше мочи. Старайтесь долго не терпеть, это вызовет дискомфорт и небольшие болевые ощущения.
Вы начали больше потеть, а запах вашего пота вас обескураживает. Он пахнет по-другому, резко и более интенсивно. Дезодорант, который вы использовали ранее, перестал справляться, да и частое посещение душа не спасает ситуацию. Не волнуйтесь, на самом деле это нормально для беременных, и эти изменения настигают всех. Все это связано с изменением гормонального фона и повышением «токсической нагрузки» на печень и органы детоксикации в целом, ведь сейчас они работают за двоих. Пейте достаточное количество чистой минеральной воды. Носите свободную, дышащую одежду. Старайтесь подолгу не находиться в душных помещениях. После родов эти изменения пройдут.
Со второй половины срока рекомендуем вам внимательно следить за изменением массы вашего тела. Сейчас вес вы начнете набирать более интенсивно. В норме набор веса – это 300-400 г в неделю. Если вы ждете двойню, то конечно набор массы тела будет больше. К 20 неделям беременности вы набрали около 3-5 кг. Это нормальная прибавка. Старайтесь не допускать больших прибавок. Питайтесь регулярно, ограничивайте сладкое и выпечку. Не делайте частые перекусы.
К середине беременности из двух маленьких клеточек ваш малыш превратился в почти сформированного человечка. У него уже различимы все внутренние органы и сформированы ручки и ножки. Его вес составляет 250-300 г, а его длина – около 25-27 см.
С этого срока врач уже может услышать сердцебиение вашего ребенка, приложив к животу специальную трубочку – она называется акушерский стетоскоп. Пока еще сердцебиение выслушивается нечетко, но постепенно его будет очень хорошо слышно.
Малыш хорошо улавливает звуки и отлично слышит стук вашего сердца и шум тока крови в сосудах. Его веки пока закрыты. В пока еще просторной матке в момент своего бодрствования малыш активно плавает
У малыша в организме начинает откладываться бурый жир. Это особая разновидность жира, которая сразу после рождения ребенка требуется ему для выработки тепла и защиты от переохлаждения. Именно этот вид жира получил название «жир новорожденных». У взрослых он отсутствует.
На этой неделе начинает формироваться первая «сыровидная» смазка. Это продукт сальных желез ребенка. Она имеет густую творожистую консистенцию и белый или серо-белый оттенок. Именно эта смазка будет защищать кожу новорожденного малыша от механических повреждений и болезнетворных бактерий, так как обладает еще и бактерицидными свойствами.
Вы продолжаете регулярно посещать вашего акушера-гинеколога. На приеме врач аккуратно заполняет вашу обменную карту. Это медицинский документ, который постоянно находится у вас на руках. Она содержит все сведения о вас и о вашей беременности. Также она содержит результаты всех обследований и анализов, которые вы проходили ранее.
На приеме врач стандартно интересуется вашими жалобами. Анализирует результаты ваших исследований и назначает новые. На каждом приеме врач измеряет ваше артериальное давление, чаще и на правой, и на левой руках.
Также в обязательную программу входит такое нелюбимое у беременных пациенток мероприятие, как взвешивание. Как правило, всем будущим мамочкам страшно видеть цифры на весах, которые увеличиваются с космической скоростью. Врач каждый прием оценивает разницу в весе с данными из предыдущего приема. Это позволяет не пропустить появление скрытых отеков, многоводия и чрезмерной прибавки массы тела и вовремя принять необходимые меры.
В 20 недель беременности настало время пройти второе скрининговое УЗИ. В ходе этого исследования оценивают размеры плода. Уже совершенно точно можно определить пол будущего малыша. Также это исследование позволяет исключить патологии и врожденные пороки развития. Врач сможет увидеть конечности ребенка, посчитать все пальчики, оценить структуры личика. Также на этом сроке отлично видно, правильно ли развиваются внутренние органы ребенка, головной и спинной мозг, скелет, почки, печень, кишечник, мочевой пузырь и так далее.
В этом сроке при возможности сделать 3D фото вы получите потрясающие портреты вашего малыша.
В 20 недель беременности врач возьмет анализ ваших вагинальных выделений. Это выполняется с целью профилактики возникновения во влагалище воспалительных процессов. Выше мы говорили о том, как опасны различные воспалительные процессы на шейке матки и влагалища.
Ближе к середине беременности объем выделений из влагалища значительно увеличивается, и не всегда справляется ежедневная прокладка. Это результат воздействия высокого уровня гормонов беременности на слизистую оболочку влагалища и шейки матки. Как правило, выделения слизистые или слегка молочные. Имеют небольшой кисловатый запах или не пахнут вовсе. Они не вызывают зуда, жжения или дискомфорта. Периодически их объем меняется, день чуть больше, день чуть меньше. Они будут сопровождать вас до самых родов. Старайтесь носить белье из натуральных тканей. Если вам комфортно, то вы можете пользоваться ежедневными прокладками. При появлении дискомфорта обязательно сообщите об этом вашему врачу.
Витаминная поддержка очень важна для будущих мам. Даже разнообразное и полноценное питание не всегда способно восполнить ту потребность в витаминах и микроэлементах, в которой нуждаются мама и малыш.
Малыш растет и вынужден активно расходовать запасы материнского организма, а иначе откуда же ему взять все необходимые для развития питательные вещества? Врачи акушеры-гинекологи назначают мамам витаминно-минеральные комплексы, которые сбалансированы и адаптированы специально под потребности беременных женщин. Они содержат достаточное количество компонентов, максимально безопасны и эффективны. Пациентки их хорошо переносят, и их можно применять на протяжении всей беременности, не боясь получить передозировку.
В индивидуальных случаях, врачи дополнительно могут назначить витамины или микроэлементы помимо комплексной поддержки. Это происходит, когда врач подозревает сильный дефицит и просит дополнительно сдать анализ, чтобы убедиться, что дефицит действительно присутствует.
Помимо витаминно-минеральных комплексов врач может порекомендовать вам специальные белковые коктейли. Они низкокалорийные, содержат достаточно широкий перечень витаминов и микроэлементов и могут быть альтернативой витаминно-минеральным комплексам. И, самое главное, они содержат большое количество белка, расход которого при вынашивании беременности просто огромный. Такие напитки будут служить отличным перекусом, их удобно брать с собой в дорогу и на тренировки.
В качестве варианта комплексной питательной поддержки вы также можете выбрать специализированное питание для беременных и кормящих женщин Nutrima Фемилак.
Помимо витаминно-минерального комплекса для полноценного развития плода и поддержания здоровья матери, в нем есть сывороточный протеин – источник незаменимых аминокислот и энергии, Омега-3 жирные кислоты для формирования мозга и органов зрения малыша, пребиотики для улучшения пищеварения и профилактики запоров. А приятный вкус манго делает этот напиток еще и вкусным вариантом перекуса.
Не принимайте одновременно витаминные комплексы и специализированные напитки, чтобы не вызвать передозировку питательных веществ, и учитывайте долю белка из коктейлей и напитков в вашем общем рационе, особенно если у вас есть какие-то особые рекомендации от врача относительно белковой нагрузки.
Самые опасные моменты беременности вас практически миновали. Малыш надежно защищен плацентой и околоплодными водами. После получения результатов УЗИ, где доктор обязательно указывает длину шейки матки, для того чтобы исключить истмико-цервикальную недостаточность, вы можете не отказывать себе в более активном образе жизни.
Сейчас ваш животик совсем небольшой и не мешает вам активно передвигаться в пространстве. Совершайте прогулки на свежем воздухе. Бассейн очень хорошо разгрузит ваши суставы и позвоночник. В воде работают все группы мышц, и она отлично успокаивает. Йога поможет укрепить связки и сделает их более эластичными, снимает застой крови и улучшает лимфоснабжение.
Посещайте концерты, кинотеатры и выставки. Вам и малышу очень полезны положительные эмоции. Если вы планировали отпуск, обсудите это с вашим доктором. При отсутствии противопоказаний вы смело можете позволить себе перелет на самолете. Самое время почитать книги, с рождением малыша времени на это совсем не останется.
Питайтесь разнообразно. Включайте в ваш рацион овощи, зелень, морепродукты и мясо. При отсутствии лишнего веса и чрезмерной прибавки можно иногда побаловать себя вкусным пирожным или шоколадом. Но не увлекайтесь! Старайтесь употреблять сладкое только в первой половине дня и в небольших количествах. А любителям утреннего кофе разрешается побаловать себя любимым напитком, но старайтесь пить его с молоком или сливками и не заваривайте слишком крепкий.
Если все «не против», то не отказывайте себе в удовольствии. Малыш не сможет получить травму во время полового акта, так как надежно защищен шейкой матки. Выбирайте удобную для себя и партнера позу.
Режим интимной жизни во время беременности не регламентируется. Вы можете наслаждаться друг другом, когда пожелаете. При отсутствии инфекции совсем не обязательно использовать барьерные методы контрацепции.
После полового акта не промывайте и не спринцуйте влагалище. Это неблагоприятно для нормальной микрофлоры и может привести к развитию бактериального вагиноза.
При необходимости вы можете использовать любые лубриканты на основе гиалуроновой кислоты или на водной основе. Препараты лучше приобретать в аптеке.
4,7
