Вы уже давно, конечно, привыкли к вашему состоянию, пришло осознание и понимание будущего материнства. Постепенно сгладились эмоции от неприятностей первого триместра. Здорово, что сейчас можно ежедневно поддерживать связь с малышом, можно его чувствовать и общаться. С появлением шевелений, должно быть, тревога за малыша чуть поубавилась, вы выдохнули.
Животик уже заметно округлился, но вам по прежнему легко. К концу пятого месяца от вашей талии не осталось и следа. Дно растущей матки на 3-4 см ниже пупка. Отлично! Есть повод обновить гардероб, если на то есть необходимость.
Ваша походка может несколько измениться, таким образом ваше тело компенсирует вес в животе. Старайтесь не сутулиться и следить за осанкой.
Окружающие с большим трепетом и вниманием относиться к вам, это очень приятно и радует. Малыш ежедневно напоминает о себе пока еще легкими и нежными толчками и прикосновениями.
В последнее время вы начинаете замечать легкую одышку при физических нагрузках, таких как подъем по лестнице или быстрая длительная ходьба. Брюшную полость заполняет беременная матка, и легким постепенно становится тесно. Увеличивается частота дыхания и за счет того, что они должны обеспечить кислородом малыша и плаценту. Поэтому незаметно для себя дышать вы начинаете чаще.
Также вы заметили, что ваш мочевой пузырь всё чаще напоминает о себе? Матка давит на него, и его объем чуть снизился, да и почки работают активнее и производят больше мочи. Старайтесь долго не терпеть, это вызовет дискомфорт и небольшие болевые ощущения.
Вы начали больше потеть, а запах вашего пота вас обескураживает. Он пахнет по-другому, резко и более интенсивно. Дезодорант, который вы использовали ранее, перестал справляться, да и частое посещение душа не спасает ситуацию. Не волнуйтесь, на самом деле это нормально для беременных, и эти изменения настигают всех. Все это связано с изменением гормонального фона и повышением «токсической нагрузки» на печень и органы детоксикации в целом, ведь сейчас они работают за двоих. Пейте достаточное количество чистой минеральной воды. Носите свободную, дышащую одежду. Старайтесь подолгу не находиться в душных помещениях. После родов эти изменения пройдут.
Со второй половины срока рекомендуем вам внимательно следить за изменением массы вашего тела. Сейчас вес вы начнете набирать более интенсивно. В норме набор веса – это 300-400 г в неделю. Если вы ждете двойню, то конечно набор массы тела будет больше. К 20 неделям беременности вы набрали около 3-5 кг. Это нормальная прибавка. Старайтесь не допускать больших прибавок. Питайтесь регулярно, ограничивайте сладкое и выпечку. Не делайте частые перекусы.