
Мы неумолимо движемся к третьему триместру беременности. Вам уже хочется ворваться в декрет. Потерпите, осталось совсем немного. У счастливых обладательниц многоплодной беременности декретный отпуск начинается с 8-й недели и выдается на 194 дня: 84 дня до родов и 110 – после рождения детей. Если на рабочем месте у вас остался неотгулянный отпуск, то сейчас самое время его взять. До получения листа нетрудоспособности по беременности и родам осталось 2 недели.
В конце второго триместра беременности будущая мама набрала около 8 кг. Еженедельная прибавка составляет 300-500 г.
Вы постоянно чувствуете шевеления плода. Он очень активен, но места с каждым днем становится все меньше и меньше. Малыш по-прежнему самую большую активность начинает к вечеру и продолжает на протяжении всей первой половины ночи, чем, безусловно, вас будит. С помощью толчков малыш пытается взаимодействовать с вами, показывая вам свои эмоции. Ему может быть неудобна поза, в которой вы находитесь, о чем он вам, конечно, немедленно сообщит. Или очень активными движениями он реагирует на громкие звуки, давая вам понять, что они его пугают. А звук вашего голоса или прикосновение к животу его, напротив, успокаивают.
На 28-й неделе объем околоплодных вод значительно увеличивается, в связи с этим увеличится и окружность живота. Центр тяжести еще больше сместится вперед, из-за этого могут появиться или усилиться болевые ощущения в области поясницы.
Не забывайте о том, что необходимо подобрать удобную обувь. Каблук должен быть совсем небольшим. Чтобы снизить нагрузку со свода стопы, попробуйте положить в обувь ортопедические стельки. Возможно, поначалу вам будет с ними некомфортно, но через несколько дней стопа привыкнет, и вы ощутите, что ноги стали меньше уставать при длительных прогулках.
Также не пренебрегайте ношением специального бандажа. Ранее мы уже рассказывали о нем. Он снимет напряжение с поясничного отдела позвоночника и поддержит мышцы спины.
С 28 недель беременности некоторые женщины постепенно начинают ощущать тренировочные схватки. Подробнее о них вы можете прочитать в статье о 29-й неделе беременности. Тут лишь хотим вас успокоить. Тренировочные схватки не являются признаком преждевременных родов или угрозой прерывания беременности. Их наличие – абсолютная норма.